계단오르기 효과1 계단 오르기 운동으로 다이어트 효과와 칼로리 소모하기 계단 오르기는 빌딩, 산, 아파트, 둘레길, 오르막길 등 계단이 있는 어느 곳에서도 바로 할 수 있는 접근성 좋은 운동이며 근력 향상, 다이어트 칼로리 소모 등의 효과가 있어 부담 없이 운동을 할 수 있는 수단입니다. 이번 포스팅에서는 계단 오르기 운동의 효과와 칼로리 등에 대해 알아보겠습니다. 계단 오르기는 칼로리를 얼마나 태울까? 사람마다 몸무게, 운동의 강도, 계단의 크기와 숫자가 드리기 때문에 정확한 칼로리 소모는 상황에 따라 다릅니다. 일반적인 계단 오르기 운동을 통해 칼로리 소모를 얼마만큼 할 수 있는지 예시를 들어 설명드리겠습니다. 30분 동안 멈추지 않고 일반 크기의 계단을 오른다고 가정하면, 60Kg 몸무게의 경우 약 235 Cal 80Kg 몸무게의 경우 약 315 Cal 를 소모할 수 .. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
