노화방지3 노화 방지와 항산화 식품 노화 방지와 항산화 식품노화란 무엇인가요?노화의 주요 원인항산화의 역할추천 항산화 식품노화를 늦추는 생활습관항산화 보충제는 효과가 있을까요?마무리하며추천 태그 노화란 무엇인가요?노화는 나이가 들면서 신체 기능이 점차 감소하는 자연스러운 현상입니다. 세포가 점점 손상되면서 회복력이 떨어지고, 그로 인해 피부 탄력이 감소하거나 면역력이 약해지는 등 다양한 변화가 나타나게 됩니다.하지만 최근에는 과학과 의학의 발전으로 노화를 단순히 ‘피할 수 없는 변화’로만 보지 않고, 예방하고 늦출 수 있는 ‘관리 가능한 과정’으로 인식하게 되었습니다.노화의 주요 원인노화는 유전적 요인도 있지만, 환경적 요인과 생활습관이 큰 영향을 미칩니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:활성산소에 의한 세포 손상자외선 노출.. 2025. 4. 17. 근육 감소의 문제점 근육 감소의 문제점나이가 들수록 자연스럽게 근육량이 줄어드는 것은 생리적인 현상입니다. 이를 '근감소증'이라고 부르며, 30세 이후부터 매년 약 1%씩 근육량이 감소한다고 알려져 있습니다. 근육이 줄어들면 신진대사율이 낮아지고 체지방이 증가하며, 넘어지거나 부상을 입을 위험도 높아집니다. 특히 노년기에는 근력이 줄어드는 만큼 일상생활의 자립도가 낮아질 수 있기 때문에 매우 중요한 건강 지표 중 하나로 여겨집니다.단백질 섭취의 중요성단백질은 우리 몸의 근육을 구성하는 주요 영양소입니다. 중년 이후에는 근육 손실을 막고 회복을 돕기 위해 젊었을 때보다 더 많은 단백질 섭취가 필요합니다. 하지만 위장 기능이 저하되면서 단백질을 제대로 흡수하지 못하는 경우가 많아, 양질의 단백질을 꾸준히, 그리고 소화가 잘 되.. 2025. 4. 16. 50대 여성에게 가장 핫한 영양제 3종 소개 50대 여성에게 가장 인기있는 영양제 3종 소개 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 영양제는 일반인들이 손쉽게 건강에 좋은 영양을 보충할 수 있는 수단입니다. 영양제 또한 트렌드에 민감하여 유행하는 영양제는 바뀌기 마련입니다. 특히 영양제는 50대 이상의 여성들이 가장 많이 구매하는 제품이기 때문에 잘 팔리는 영양제는 유행이 잘 바뀝니다. 이번 포스팅에서는 요즘 50대 이상의 여성에게 가장 핫하고 인기 있는 영양제인 글루타치온, 요오드, 로즈힙에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온 영어로 Glutathione, 한글로는 글루타치온, 글루타싸이온, 글루타티온으로 읽기도 합니다. 글루타치온은 사람의 몸에 존재하는 아미노산의 화합물입니다. 일반적으로 사람의 근육과 간장 등의 조직에 있습니다. 안티에이.. 2022. 10. 21. 이전 1 다음
