여성 건강1 갱년기 여성 건강 관리법 갱년기 여성 건강 관리법갱년기란 무엇인가요?갱년기 증상 알아보기호르몬 변화에 따른 대응생활습관 개선 방법영양과 식습관운동의 중요성정신 건강 지키기마무리하며 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 변화의 시기입니다. 보통 45세에서 55세 사이에 시작되며, 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 다양한 신체적, 정서적 변화가 나타납니다. 폐경이라는 생리적인 종료를 중심으로 전후 5년 정도의 시기를 갱년기로 봅니다.갱년기 증상 알아보기갱년기 증상은 매우 다양하며 개인차도 큽니다. 대표적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:안면홍조와 갑작스러운 발한불면증과 피로감감정 기복, 우울감, 불안관절 통증 및 근육통질 건조감 및 성욕 감소 호르몬 변화에 따른 대응에스트로겐의 급격한 감.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
