염증1 염증 수치 떨어뜨리는 법과 생활 습관 염증 수치가 높아서 걱정이신가요? 설마 하는 마음에 병원에서 검사 후 높은 수치 결과를 받아보면 어떻게 해야 할까요? 이번 포스팅에서는 염증 수치를 떨어뜨리는 법과 생활습관에 대해 알아보겠습니다.목차염증과 염증 수치란?항염증 식단생활 습관 개선운동과 염증 관리주의사항자주 묻는 질문 염증과 염증 수치란?염증은 신체가 감염이나 손상에 대응하는 면역 반응으로, 급성(단기)과 만성(장기)으로 나뉩니다. 만성 염증은 심장병, 당뇨병, 암 위험을 높이며, 혈액 내 C-반응성 단백(CRP)과 적혈구 침강 속도(ESR)로 측정됩니다. 정상 CRP는 1mg/L 미만이며, 3mg/L 이상은 만성 염증을 시사합니다(서울아산병원). 식이, 생활 습관, 운동은 염증 수치를 20~30% 낮출 수 있습니다(한국영양학회).만성 염증.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
