지방간4 '지방간'에 좋은 음식은 무엇일까요 지방간 정말 없애기 어렵습니다. 기본적으로 생활습관 개선이 되어야 하는데 오랜 시간 걸린 습관들을 하루아침에 없애기가 참 어렵습니다. 하지만 쉽게 식습관부터 바꿔나가면 지방간을 없애는데 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 지방간에 좋은 음식은 무엇인지 자세하게 알아보겠습니다.어떤걸 먹어야 지방간이 없어질까요?목차지방간이란?지방간에 좋은 음식음식 섭취 방법주의사항지방간이란?지방간은 간세포에 지방(주로 중성지방)이 과도하게 축적된 상태로, 알코올성(과음)과 비알코올성(비만, 당뇨 등)으로 나뉩니다. 간 무게의 5% 이상 지방이 쌓이면 지방간으로 진단되며, 방치 시 간염, 간경변으로 진행될 수 있습니다. 초기에는 무증상인 경우가 많아 식단 개선과 생활 습관 변화로 조기 관리가 중요합니다. 적절한 음식 섭취는 간.. 2025. 6. 17. 간 건강과 해독에 도움이 되는 식습관 간 건강과 해독에 도움이 되는 식습관간의 역할과 중요성간이 손상되면 생기는 문제간 건강이 나빠졌다는 신호'해독'이란 무엇인가요?간에 좋은 음식들간에 나쁜 음식들간 건강에 도움이 되는 식사 습관간을 지키는 생활 습관간 건강 보조제는 효과가 있을까요?맺음말 간의 역할과 중요성우리 몸에서 간은 ‘해독 공장’이라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 음식물의 영양소를 처리하고, 몸속 노폐물과 독소를 해독하며, 에너지를 저장하고, 각종 호르몬과 효소를 조절합니다. 한마디로 간은 건강의 핵심 기관이라고 해도 과언이 아니죠.간이 손상되면 생기는 문제간은 손상되어도 증상이 늦게 나타나는 ‘침묵의 장기’입니다. 간이 제 기능을 하지 못하면 피로감, 소화불량, 황달, 복수 등 다양한 문제가 생깁니다. 간경변이나 간암 등으로.. 2025. 4. 13. 간암은 어떤 질환인가요? 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 간은 사람의 장기중 가장 크며 체중에서 1Kg 정도의 무게를 차지하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 물리적으로 이렇게 큰 비중을 차지하는 간에 대해 알아보고 특히 대한민국 발병 5대 암중 하나인, 간암에 대해 자세하게 소개해 드리겠습니다. 간이란 어떤 장기일까? 미리 말씀드린 바와 같이, 간은 사람 몸에서 가장 큰 장기입니다. 몸에서 소화를 위한 담즙의 합성과 분비를 담당하기도 하고, 독성물질의 해독과 분해를 하며, 단백질을 합성하고 저장하는 기능을 담당합니다. 몸에 들어오는 것들을 지켜보다가 독소가 들어오게 되면 바로 해독작용에 들어가고 분해하여 배출하기 위한 작업에 들어갑니다. 언제나 사람 몸을 지키기 위해 바쁘게 돌아가는 간은 몸을 지키는 경찰 역할을 .. 2022. 9. 21. 지방간에 좋은 음식은 뭘까? 증상과 치료법에 대해 알아보자 간은 침묵의 장기라고 합니다. 그 증상이 나오는데 오랜 시간이 걸리고 좀처럼 알 수 없어 증상이 나오면 이미 치료하기 힘든 경우가 많습니다. 간은 재생능력이 뛰어나고 문제가 생기더라도 남은 세포가 제 기능을 유지하는 특성이 있습니다. 그렇기 때문에 간에 이상이 있다는 것을 인지하였을 때는 병이 진행되고 있는 경우가 대부분입니다. 과식이나 운동 부족 등의 원인으로 체내에 남은 탄수화물이나 지방이 중성 지방으로 바뀌고, 그것들이 간에 쌓여 간 전체의 30% 이상을 차지할 때 지방간이라고 합니다. 꼭 비만이 아니더라도 평소의 몸무게에서 단지 몇 Kg만 쪄도 간에 지방이 갑자기 많이 쌓일 수 있습니다. 오늘은 간질환 중 현대 성인에게 가장 흔한 지방간에 대해 알아보겠습니다. 지방간의 정의 정상 간의 경우는 5%.. 2022. 9. 15. 이전 1 다음
