항염증 식단2 신장에 좋은 음식과 생활습관 건강검진을 받다 보면 신장 기능의 저하가 발견되는 경우가 많습니다. 또한 초기에 발견하기 어려워 예방을 하는 생활습관이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 신장에 좋은 음식과 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 목차 신장 건강의 중요성 신장에 좋은 음식 신장 건강을 위한 식이 원칙 생활 습관과 신장 관리 주의사항 자주 묻는 질문 신장 건강의 중요성 신장은 혈액을 걸러 노폐물을 소변으로 배출하고, 체액 균형, 혈압, 적혈구 생성을 조절하는 중요한 기관입니다. 만성신부전, 신결석, 단백뇨 등 신장 질환은 신장 기능 저하로 심장병, 빈혈 위험을 높입니다. 건강한 식이는 신장 부담을 줄이고 염증을 낮춰 신장 기능을 20~30% 개선할 수 있습니다(대한신장학회)... 2025. 5. 23. 염증 수치 떨어뜨리는 법과 생활 습관 염증 수치가 높아서 걱정이신가요? 설마 하는 마음에 병원에서 검사 후 높은 수치 결과를 받아보면 어떻게 해야 할까요? 이번 포스팅에서는 염증 수치를 떨어뜨리는 법과 생활습관에 대해 알아보겠습니다.목차염증과 염증 수치란?항염증 식단생활 습관 개선운동과 염증 관리주의사항자주 묻는 질문 염증과 염증 수치란?염증은 신체가 감염이나 손상에 대응하는 면역 반응으로, 급성(단기)과 만성(장기)으로 나뉩니다. 만성 염증은 심장병, 당뇨병, 암 위험을 높이며, 혈액 내 C-반응성 단백(CRP)과 적혈구 침강 속도(ESR)로 측정됩니다. 정상 CRP는 1mg/L 미만이며, 3mg/L 이상은 만성 염증을 시사합니다(서울아산병원). 식이, 생활 습관, 운동은 염증 수치를 20~30% 낮출 수 있습니다(한국영양학회).만성 염증.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
