어깨 통증의 원인과 증상

어깨는 손과 팔이 몸에 붙는 중요하며 큰 면적을 가진 부위입니다. 만약 어깨가 아프다면 손과 팔 뿐만이 아니라 몸 전체를 움직이거나 제어하기 어려울 수 있습니다. 일상생활에 많은 불편함을 주고 통증으로 고통받는 어깨 통증에 대해 이번 포스팅에서 원인과 증상 등에 대해 알아보겠습니다.

 

어깨 통증의 원인

어깨 통증은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 일반적으로 알려진 원인은 다음과 같습니다.

• 관절염 : 관절염은 통증이 발생하며 관절이 움직일 때 뻣뻣함을 느끼게 됩니다.
• 오십견 : 어깨 움직임에 제한이 생기고 통증이 생깁니다.
• 회전근개 손상 : 어깨 관절을 붙잡고 있는 회전근개 손상은 통증을 유발합니다.
• 활액낭염 : 마찰을 줄이기 위한 활액낭에 염증이 생겨 통증이 발생

 

원인을 요약하자면 어깨 부위의 노화, 염증, 근육 손상 등에 의한 통증이 생겨나는 것이 대부분입니다. 이러한 원인에 의해 발생하는 경우, 움직임과 운동능력에 제한이 생길 수 있습니다.

 

 

어깨 통증의 증상

어깨 통증의 증상은 통증의 원인에 따라 다를 수 있지만 대부분 어깨 관절과 근육 부위에 발생합니다. 일반적으로 알려진 증상은 다음과 같습니다.

 

• 어깨를 움직일 때 통증
• 어깨가 뻣뻣해지거나 운동 가동 범위의 제한
• 어깨가 붓는 증상
• 어깨가 약해져 하중이나 압박에 통증 발생

 

관절과 근육 부위에 문제가 발생하여 통증이 생겨나면 움직이거나 힘을 줄 때 통증이 발생하지만 근육의 손상 또는 염증이 발전함에 따라 움직이지 않아도 통증이 생겨나고 점점 심해질 수 있습니다. 초기에 발견하여 잘 대응하고 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

효과적인 치료법

원인에 따라 치료법이 달라질 수 있지만 특히 중요한 것은 초기 대응입니다. 통증이 느껴지거나 움직임이 불편해진다면 즉시 어깨의 움직임을 제한하고 멈춰야 합니다.

 

찜질

휴식을 취하면서 같이 하면 좋은 방법 중 하나는 찜질입니다. 찜질을 하는 방법은 냉찜질, 온찜질 두 가지 종류가 있습니다. 보통 부상직후에는 냉찜질을 하여 부상부위의 확대를 진정시키고 부기가 커지지 않도록 방지합니다. 부상 이후 더 이상 범위가 확대되지 않는다면 온찜질을 통해 부기를 줄이고 혈액순환을 활발하게 하여 회복하는 데 주력합니다.

 

물리치료

물리치료를 받으면 어깨 주변근육을 풀어주고 염증을 완화하는 치료를 받게 됩니다. 다만 전문적인 물리치료사의 치료가 아닌 일반적인 안마의자와 같은 곳에서 받는 물리치료는 크게 효과가 없습니다.

 

약물치료

진통제의 경우 단기적인 어깨 통증에는 도움이 됩니다. 하루가 지나도 통증이 계속된다면 병원에서 정확한 진단 후에 여러 가지 약물 치료를 병행할 수 있습니다.

 

 

 

어깨 통증 예방하기

어깨를 안전하게 사용하고 통증을 예방하는 데 좋은 방법은 어깨의 움직임과 힘을 줄 때 부담을 줄이는 것입니다. 

 

• 좋은 자세 유지 : 바른 자세를 유지하는 것은 부상을 예방합니다.
• 힘을 줄 때 바른 자세 : 상체보다는 하체를 이용하고 물건을 들 때는 몸에 붙여 물건을 듭니다.
• 운동 : 평소 어깨의 가동 범위를 늘려줄 수 있는 운동을 하면 도움이 됩니다.
• 스트레칭 : 운동 전, 후 스트레칭은 부상을 예방합니다.

 

 

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