우울증의 위험과 초기 증상은 어떤 게 있을까

우울증은 심각한 정신문제로 그 위험성을 잘 알고 조기에 대처하는 것이 중요합니다. 하지만 타인에게 냉정한 현대사회의 인간관계에서는 타인의 상태를 관찰하기 어려울 뿐만 아니라, 여러 가지 초기증상을 무시하기 쉽기 때문에 그 위험에 비해 우울증에 초기 대응을 잘할 수 없는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 우울증의 위험과 초기 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

우울증의 위험성과 초기 증상

 

우울증이란 어떤 병인가

 

연예인들의 사망원인으로 뉴스에 많이 보이는 우울증은 심각한 정신 건강의 문제로서 광범위하게 퍼져있는 질병입니다. 우울증이 지속된다면 여러 가지 증상이 나타나는데 우울감, 무기력증 등으로 대표됩니다. 이러한 증상들이 무섭고 위험한 이유는 특히 자신과 주변인의 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

 

이러한 증상들은 사실 주변인들 특히, 가족들도 알아차리기 어렵습니다. 일시적인 감정기복이나 성격이 유별나다는 정도로 치부되기 쉽기 때문입니다. 그래서인지 우울증을 알아차리기도 어렵고 이상하다고 느끼더라도 우울증인지 인지하지 어렵습니다.

 

하지만 우울증은 긴 시간 동안 지속될 수 있으며 그 시간이 길어질수록 증상이 심해져 가기 때문에 초기에 증상을 인지하여 치료받지 않으면 일상생활과 주변인들에게 까지 큰 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

 

우울증의 원인

 

여러 가지 요인이 있을 수 있고 복합적일 수 있습니다. 주요 원인으로는 유전적, 신체적, 사회적 3가지의 원인으로 구분할 수 있습니다.

 

유전적 원인

가족 중에서 우울증이 있는 경우 유전적인 요인에 의하여 우울증에 걸릴 확률이 높아집니다. 하지만 정신과 병원에서 정확하게 진단받은 이력이 없다면 인지하지 못할 수 있습니다.

 

신체적 원인

만성피로에 시달리거나 질병, 호르몬 이상 등에 의하여 우울증이 생길 수 있으며 약물, 알코올 등에 의한 요인도 이에 해당됩니다.

 

사회적 원인

사회라는 정의를 확대하면 가정, 학교, 직장, 단체 등으로 범위를 확대할 수 있습니다. 사회생활을 통한 스트레스, 대인관계 등이 원인이 될 수 있습니다. 직장인들은 특히 우울증에 시달리는 경우가 많은데 사회적 원인으로 구분하고 있습니다. 과도한 업무로 피로에 시달리는 직장인은 신체적 원인도 동반합니다.

 

 

 

우울증의 초기증상

 

우울증은 다음과 같은 초기 증상이 나타납니다. 초기증상을 잘 인지한다면 우울증을 초기에 발견할 수 있으며 그 치료기간 또한 짧아지게 됩니다.

 

감정 변화

우울해지고, 불안하며 자신을 자책하거나 행복을 느끼지 못하는 단계입니다. 좀 더 발전되면 무력감이나 짜증이 많아지고 주변의 도움을 받지 못한다는 생각에 고립감을 느끼게 됩니다.

 

인식 변화

집중력과 기억력이 저하되며 이에 따라 주변의 관심이 떨어지고 인지력이 낮아지게 됩니다. 좀 더 발전하게 되면 말이 어눌해지는 증의 의사소통에 문제가 생길 수 있습니다.

 

행동 변화

잠이 줄어드는 등의 수면장애, 식욕이 줄고 움직임이 줄어드는 등의 행동 변화가 나타납니다. 행동 변화가 인지된다면 초기를 벗어난 단계일 수 있기 때문에 조속한 치료가 필요합니다.

 

우울증 원인과 치료

 

우울증의 치료와 예방방법

 

우울증의 치료

우울증은 초기에 발견하여 치료하는 것이 중요합니다. 특히 적극적으로 치료를 받아야 한다는 공감대 및 스스로의 마음가짐이 중요합니다.

 

우울증의 치료는 심리상담을 통한 원인을 찾고 인지하여 심리적인 장벽을 걷어내는 것이 중요합니다. 이를 위해 행동요법, 인지 요법을 통해 도움을 받기도 하며 약물치료를 병행하기도 합니다.

 

약물치료는 병원의 진단과 처방이 필수적이며 의사의 지시에 따라 정확한  복용량과 투약 시기를 조절해야 합니다. 일반적으로 우울증 약은 정신을 몽롱하게 하고 나른하게 만든 하고 하는데 이를 통해 자신의 심리에 좀 더 집중하게 되고 혹은 다른 부분에 신경을 덜 쓰게 하는 효과가 있습니다.

 

우울증 예방 방법

우울증을 예방하는 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

 

 

• 규칙적인 운동, 식사
• 충분한 수면시간 확보
• 주변인들에게 알리기
• 적당한 휴식

신체적으로 운동, 식사, 수면, 휴식 등이 규칙적으로, 반복적으로 이뤄져야 하며, 사회적으로는 주변인들에게 어려운 점을 털어놓고, 도움을 적극적으로 요청하는 것이 좋습니다.

 

 

마치며

가족, 친구들은 환자의 우울증에 대해 이해와 함께 심리적으로 기댈 수 있는 요소입니다. 혼자가 아닌 함께 병을 해결할 수 있다는 사실을 잊어서는 안 됩니다.

 

심각한 문제가 될 수 있지만 조기 대처가 잘 되거나 적절한 치료를 받는다면 완치가 가능한 병이 우울증입니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 말고 전문가와 상담을 받고 여러 사람의 의견을 청취하는 자세가 가장 중요하겠습니다. 

  

 

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