필름이 끊기면 알코올 중독인가요? 알코올 중독 자가 진단 테스트를 알려드립니다

안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다.

 

혹시 술을 자주 먹는 것 같은데 알코올 중독인지 의심되는 경우가 있으신가요? 자신도 모르게 삶의 질을 떨어뜨리는 알코올 중독은 스스로 자각을 하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 혹시 모를 알코올 중독에 대비하기 위해 자가 진단 테스트를 알아보겠습니다. 간단한 자가 진단 리스트를 통해 알코올 중독인지를 확인해보시길 바랍니다.

 

 

알코올 중독이란? 

오랜 기간 동안 술을 많이 먹게 됨으로써 술을 자제하지 못하고, 술을 안 마시면 견딜 수 없는 상황에 빠지는 것을 의미합니다. 술을 안 마시는 것을 참을 수 없고 술 마실 때는 자제가 안 됩니다. 술을 너무 마시면 뇌 기능에 문제가 생깁니다. 문제는 뇌가 알코올을 원하게끔 몸을 제어하여 술을 찾게 되고 술을 못 마시게 되면 불안하고 감정의 제어가 안 되는 증상이 있습니다.

 

한국의 문화가 알코올 중독에 미치는 영향

술은 다른 나라에서도 많이 마시기 때문에 한국만 특히 많이 마신다고 말하기 어렵습니다. 서구 문명에서도 술의 문화는 오래되었으며 그에 따른 후유증도 만만치 않습니다. 한국의 특이한 점은 술에 대해 관대한 문화입니다. 최근에는 20대에도 많이 나오는 현상입니다만 특히 경제 고도성장을 겪은 전후세대에서 볼 수 있는 현상입니다. 높은 강도와 오랜 근무 시간을 술로 달래거나 조직문화에서 볼 수 있는 술 권하는 문화가 밤늦게까지 과음하는 현상으로 나타났습니다. 이런 현상의 특징은 긴 시간 동안, 여러 종류의 술을, 많이 마시는 것입니다. 폭탄주처럼 두 종류 이상의 술을 섞어 마시기도 하는데 이러한 술 문화는 알코올 중독에 큰 영향을 미치게 됩니다. 소주와 같이 술 가격이 다른 나라에 비해 싼 것도 이유가 될 수 있습니다. 근처의 슈퍼마켓이나 편의점에서 손쉽게 살 수 있기 때문에 술 먹기 쉬운 환경인 것도 한몫하고 있습니다. 

 

알코올 중독 증상

자제를 못 하고 과음하는 현상이 알코올 중독의 증상입니다. 여기서 좀 더 심해지면 모든 감정을 알코올로 풀고자 합니다. 기쁘거나, 슬프거나, 좋거나, 분노하는 모든 감정을 술과 연관 지어 생각하고 행동합니다. 주변 사람이 알코올 중독인지를 보려면 어떤 상황에서 술을 찾는지를 보면 쉽게 알 수 있습니다. 모든 감정을 술로 풀려고 하면 알코올 의존증을 의심해 볼 수 있습니다. 술을 안 마시면 매우 불안해하고 못 마시게 되면 우울해지는 특징이 있습니다.

 

알코올 중독 전조 증상

틈만 나면 술을 찾거나, 어떠한 핑계나 이유를 들어서라도 술을 마시려고 합니다. 소위, 필름이 끊기는 술 마실 때 상황이 기억이 안 나는 현상이 있으며 술을 마시게 되면 감정조절이 힘들어 화를 내거나 울기도 합니다. 이러한 증상이 보인다면 알코올 의존도가 높아 알코올 중독의 초기 증상으로 볼 수 있습니다. 

 

 

알코올 자가 진단 리스트

아래 리스트를 보고 자신의 증상이 최근 1년 기준으로 몇 개나 되는지 확인해 보시기 바랍니다.

 

아래 리스트 중 강하게 공감이 되는 항목이 3개 이상이거나,

어느 정도 해당하는 항목이 5개 이상이라면

알코올 중독을 의심해 볼 수 있습니다.

 

① 오늘은 술을 안 마시겠다고 다짐하지만, 술을 마신적이 있다.

② 술로 인해 주변으로부터 비난받거나 상처가 되는 말을 들은 적이 있다.

③ 술을 한번 마시기 시작하면 자제를 할 수 없다.

④ 술 마신 다음날 술자리의 기억이 안 나는 부분이 있다.

⑤ 술을 마시는 행위로 자신을 자책하는 마음이 든다.

⑥ 과음한 후에 넘어지거나 부딪혀 다친 적이 있다.

⑦ 과음한 후에 타인을 다치게 한 적이 있다.

⑧ 술을 자주 마시며 한번 마시면 과음한다.

⑨ 평소에는 잘할 수 있는 일이지만 술을 마시게 되면서 못하게 되는 경험이 있다.

⑩ 술을 마신 다음 날 해장술을 찾게 된다.

 

 

알코올 중독 자가 진단 테스트로 중독이 의심된다면 어떻게 하나요?

가까운 병원이나 보건소, 중독 관리 통합센터 등을 찾아 상담을 받아보시길 권합니다. 스스로 알코올 중독을 벗어나기란 매우 힘듭니다. 전문가의 조언에 따라 상담 치료와 함께 적절한 조치가 병행되어야 알코올 중독에서 벗어날 수 있습니다. 심리적인 부분이 많지만, 육체적으로도 금단증상 등으로 고통을 겪을 수 있습니다. 필요한 경우 제독 치료를 받아야 하며 오랜 기간 동안 치료를 받을 수 있습니다.

 

 

 

이번 포스팅에서는 자신과 주변 사람들을 괴롭게 하는 알코올 중독에 대해 알아보았습니다. 무엇보다 중요한 것은 치료받고자 하는 의지가 있어야 합니다. 꾸준한 상담과 치료를 통해 건강한 몸을 찾도록 노력해야 합니다.

감사합니다.