노인건강1 노년기 수면 문제 해결법 노년기 수면 문제 해결법노년기 수면의 변화흔한 수면 장애수면 문제의 주요 원인수면 습관 개선법좋은 수면 환경 만들기생활 속 실천 요법마무리하며 노년기 수면의 변화나이가 들수록 수면 패턴이 변하게 됩니다. 깊은 잠을 자는 시간이 줄어들고, 새벽에 자주 깨거나 잠드는 데 시간이 오래 걸리는 경우가 많습니다. 이러한 변화는 정상적인 노화의 일부이지만, 불편함을 초래할 수 있습니다.흔한 수면 장애노년기에 흔히 나타나는 수면 장애는 다음과 같습니다:불면증: 잠드는 데 어려움이 있거나 자주 깸수면무호흡증: 자는 동안 숨이 일시적으로 멈추는 현상하지불안증후군: 다리에 이상 감각이 생겨 잠들기 어려움 수면 문제의 주요 원인노년기 수면 문제의 원인은 다양합니다. 신체의 생리적 변화, 만성 질환, 약물 복용, 스트레스 등.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
