무릎 통증3 러닝하다가 무릎 안쪽 통증이 느껴지면 러닝 중에 무릎이 시큰하거나 아픈 적이 있나요? 무릎은 여러 인대와 근육이 집중되어 있는 부위로서 러닝 중 무릎 안쪽이 아프다면 원인과 증상을 알고 계시면 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서 러닝 하다가 무릎 안쪽 통증이 느껴질 때 증상과 대처법 등을 자세하게 알려 드리겠습니다.러닝 뛸 때 무릎 안쪽 통증에 대해 알려 드립니다목차무릎 안쪽 통증이란?주요 원인증상대처 및 예방 방법무릎 안쪽 통증이란? 러닝 중 무릎 안쪽(내측) 통증은 무릎의 내측 측부 인대, 반월상 연골, 근육, 힘줄에 영향을 미치는 불편함이나 고통을 말합니다. 러닝은 무릎에 체중의 3~4배 부하를 가하며, 안쪽 통증은 잘못된 자세나 과사용으로 흔히 발생합니다. 2025년 기준, 러닝 인구 증가(20~40대 중심)와 웨어러블 디바이스(예: 스.. 2025. 6. 10. 무릎에 물이 차면 어떻게 해야 하나요 갑자기 걷는 게 불편하고 무릎의 움직임이 불편하거나 시원치 않은 경우가 있습니다. 여기에 살짝 부은 거처럼 부기가 보이면 의심해봐야 할 점이 있습니다. 이번 포스팅에서는 무릎에 물이 차면 어떻게 대처해야 하는지 자세하게 알려드리겠습니다.목차무릎에 물이 차는 것이란?무릎에 물이 차는 원인증상과 위험 신호관리 및 치료 방법예방법자주 묻는 질문 무릎에 물이 차는 것이란?무릎에 물이 찬다는 것은 무릎 관절 내에 관절활액(관절을 부드럽게 움직이게 하는 액체)이 과도하게 쌓여 부종이 생기는 상태를 말합니다. 의학적으로는 "관절 내 물" 또는 "관절강내 삼출"이라고 하며, 염증, 부상, 만성 질환 등이 원인일 수 있습니다. 이 상태는 통증과 움직임 제한을 유발하며, 조기 대처로 합병증을 줄일 수 있습니다.모든 연령에.. 2025. 5. 17. 무릎 안쪽 통증 방치한다면 일상생활에서 또는 운동을 하면서 겪는 무릎 통증은 보통 골절, 인대, 연골, 반월판 손상으로 구분할 수 있습니다. 이 네 가지가 가장 많이 겪는 무릎 부상이며 특히 갑자기 운동을 무리해서 하던지 많이 움직이는 경우에 무릎이 아프고 안쪽에 통증을 느끼는 경우가 발생합니다. 이번 포스팅에서는 무릎의 안쪽에 통증을 느끼는 경우 증상과 원인, 치료와 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 반월상 연골 파열 반월상 연골판 파열은 운동을 하다가 외부로부터 강한 충격을 받아 손상된 반월상 연골판에 염증이 생겨 나타납니다. 보통 무릎 뒤쪽 통증과 함께 무릎이 붓고 무릎을 움직이는 동작이 어려워지는데 일상생활에 불편함이 초래됩니다. 일반적으로 붓고 무릎 안쪽과 뒤쪽에 통증이 느껴지는데 염증에 대한 치료를 통해 회복하게 됩.. 2022. 11. 22. 이전 1 다음
