비오틴 하루 권장량1 비오틴 영양제 먹고 머리카락 덜 빠지는 효과가 있었습니다 비오틴 효과 머리카락이 덜 빠지는 이유와 올바른 섭취법최근 탈모 관리나 모발 건강을 위해 '비오틴(Biotin)'을 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 실제로 비오틴을 꾸준히 섭취한 후 "샤워할 때 머리카락이 덜 빠지는 것 같다", "모발에 힘이 생긴 느낌이다"라고 체감하는 경우가 적지 않습니다. 이러한 변화는 단순한 기분 탓이 아니라, 비오틴이 우리 몸의 단백질 대사에 관여하는 생화학적 기전과 밀접한 관련이 있습니다. 이번 글에서는 비오틴이 정확히 무엇이며, 어떻게 모발 건강에 도움을 주는지, 그리고 부작용 없이 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.목차1. 비오틴(비타민 B7)이란 무엇인가?2. 머리카락이 덜 빠지는 이유: 케라틴과 대사3. 하루 권장량과 과잉 섭취 여부4. 주의할 점: 여드름 부작용 예방1.. 2026. 1. 6. 이전 1 다음
