새해 운동 목표1 새해 운동 목표 세우기, 총 운동량 설정의 중요성 다가오는 새해를 맞아 어떤 목표를 세우고 계신가요? 매년 반복해서 다짐하는 것 중에는 운동 목표 세우기가 있습니다. 때로는 작심삼일로 끝나기도 하고 반년이상 지속하다가 여름휴가철에 멈추는 경우도 있습니다. 이번 포스팅에서는 연초에 운동 목표를 세울 때 팁과 실천방안 등을 알아보겠습니다. 왜 연초를 맞아 운동목표를 세울까? 사실 운동을 하기에 가장 좋은 시작점은 바로 지금입니다. 그럼에도 불구하고 새해를 맞이하여 진행하고자 하는 이유라면 겨울철 추위와 시작점을 구분 짓고자 하는 마음이 클 것 같습니다. 아무리 실내에서 할 수 있는 운동이 많아졌다고 하더라도 춥고 건조한 날씨는 외부 활동을 하기에 적합하지는 않습니다. 오히려 운동을 하다가 근육이나 관절에 부상을 당하기 십상이기 때문에 운동을 멀리합니다. 어.. 2022. 12. 26. 이전 1 다음
