손톱 건강2 비오틴 영양제 먹고 머리카락 덜 빠지는 효과가 있었습니다 비오틴 효과 머리카락이 덜 빠지는 이유와 올바른 섭취법최근 탈모 관리나 모발 건강을 위해 '비오틴(Biotin)'을 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 실제로 비오틴을 꾸준히 섭취한 후 "샤워할 때 머리카락이 덜 빠지는 것 같다", "모발에 힘이 생긴 느낌이다"라고 체감하는 경우가 적지 않습니다. 이러한 변화는 단순한 기분 탓이 아니라, 비오틴이 우리 몸의 단백질 대사에 관여하는 생화학적 기전과 밀접한 관련이 있습니다. 이번 글에서는 비오틴이 정확히 무엇이며, 어떻게 모발 건강에 도움을 주는지, 그리고 부작용 없이 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.목차1. 비오틴(비타민 B7)이란 무엇인가?2. 머리카락이 덜 빠지는 이유: 케라틴과 대사3. 하루 권장량과 과잉 섭취 여부4. 주의할 점: 여드름 부작용 예방1.. 2026. 1. 6. 손톱 세로줄 울퉁불퉁 원인 손톱에 세로줄이 생기고 울퉁불퉁 해지면 어떤 이유 때문일까요? 특히 손톱은 외관상으로 많이 드러나기 때문에 신경이 많이 쓰이는 부분입니다. 이번 포스팅에서 손톱에 세로줄이 생기는 원인과 대처방법에 대해 알아보겠습니다.목차손톱 세로줄이란?주요 원인대처 방법주의사항 손톱 세로줄이란?손톱 세로줄(종선)은 손톱 표면에 세로로 나타나는 선이나 울퉁불퉁한 융기입니다. 대부분 무해하지만, 뚜렷하거나 깊게 파인 경우 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 손톱은 케라틴으로 구성되며, 피부와 마찬가지로 영양, 습도, 외부 자극에 민감합니다. 2025년 기준, 노인 인구 증가와 영양 불균형으로 손톱 문제가 주목받고 있으며, 특히 50대 이상에서 세로줄이 흔히 관찰됩니다.손톱 상태는 전반적인 건강을 반영하는 거울입니다. 주요 원.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
