스트레스2 번아웃의 회복과 치료는 마음 챙김 부터 시작하세요 번아웃의 회복과 치료는 마음 챙김부터 시작하세요번아웃이란?번아웃의 주요 증상번아웃의 원인마음 챙김이 중요한 이유번아웃 회복을 위한 구체적 방법전문가의 도움 받기생활 속 예방 습관결론번아웃이란?번아웃이란 무엇일까요? 단순하게 힘들거나 지친 상태를 넘어 신체적, 정신적 에너지가 모두 소진되어 일이나 일상생활에 대한 흥미와 동기까지 잃어버린 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 공식 질병은 아니지만 직장 내 만성적 스트레스에 대한 반응으로 정의하고 있습니다. 번아웃의 주요 증상극심한 피로감과 무기력업무나 일상에 대한 회의감집중력 저하와 작은 일에도 예민한 반응수면 장애, 두통, 소화 불량 등 신체적 문제대인관계에서의 거리감과 무관심이러한 증상들이 지속되면 삶의 질은 급격히 저하되며, 우울증 등 .. 2025. 4. 28. 불면증 원인, 증상과 극복 방법은 무엇일까요? 치료 방법, 생활 습관, 좋은 음식은? 정신적, 신체적으로 건강한 생활을 보내기 위해서는 영양이 균형 잡힌 음식 섭취, 적당한 운동, 그리고 질 높은 수면이 무엇보다 중요합니다. 하지만 본인의 의지와 상관없이 잠들 수 없는 밤이 이어진다면, 피곤할 뿐만 아니라 비만 또는 고혈압 같은 성인병에 걸릴 가능성이 커집니다. 또한 기억력 저하 등 인지기능이 떨어질 수 있어서 신체의 많은 기능에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 그리고 무엇보다 수면이 부족함으로, 낮에 깨어 있는 시간 동안에 몽롱해지는 현상이 발생하기 때문에 안전 위험이 있습니다. 이번 포스팅에서는 불면증을 주제로 원인과 치료법을 다루고 특히 스트레스 연관성을 알아보도록 하겠습니다. 불면증 때문에 잠이 안 와 고통받고 계신 분들은 참고하셔서 꼭 극복하시길 바랍니다. 불면증의 정의와 증상 .. 2022. 9. 8. 이전 1 다음
