운동6 몸이 아플 때 찾는 건강 명언과 교훈 1 예로부터 많은 사람들은 건강에 대해 관심이 많았는데 유명인들 또한 마찬가지였습니다. 이들은 많은 교훈을 주는 건강 관련 명언을 남겼는데 이번 포스팅에서 몇 가지 명언과 교훈을 되짚어보겠습니다. 많은 생각을 하게 뜸한 이야기들이 많습니다. 끝까지 읽어주시고 각자에게 맞는 건강 생활습관을 돌이켜 보시기 바랍니다.목차건강 명언 시리즈 소개신체 건강과 운동 활력식사와 식단정신 건강과 마음의 균형예방과 건강검진종합적인 건강 교훈자주 묻는 질문건강 명언 시리즈 소개 건강은 삶의 기반이며, 명언은 건강을 유지하고 개선하는 데 영감을 줍니다. 이 시리즈는 신체 건강, 식이, 정신 건강, 예방을 주제로 한 명언과 그에 따른 교훈을 모아 실천 가능한 조언으로 연결했습니다. 고대 철학자부터 현대 의학 전문가까지, 시대를 초.. 2025. 5. 19. 번아웃의 회복과 치료는 마음 챙김 부터 시작하세요 번아웃의 회복과 치료는 마음 챙김부터 시작하세요번아웃이란?번아웃의 주요 증상번아웃의 원인마음 챙김이 중요한 이유번아웃 회복을 위한 구체적 방법전문가의 도움 받기생활 속 예방 습관결론번아웃이란?번아웃이란 무엇일까요? 단순하게 힘들거나 지친 상태를 넘어 신체적, 정신적 에너지가 모두 소진되어 일이나 일상생활에 대한 흥미와 동기까지 잃어버린 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 공식 질병은 아니지만 직장 내 만성적 스트레스에 대한 반응으로 정의하고 있습니다. 번아웃의 주요 증상극심한 피로감과 무기력업무나 일상에 대한 회의감집중력 저하와 작은 일에도 예민한 반응수면 장애, 두통, 소화 불량 등 신체적 문제대인관계에서의 거리감과 무관심이러한 증상들이 지속되면 삶의 질은 급격히 저하되며, 우울증 등 .. 2025. 4. 28. 5060에게 필수! 건강에 가장 중요한 BEST 3 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 『이제 100세 시대다!』라는 말들을 많이 듣는 요즘입니다. 실제로 100세 시대가 다가오고 있을까요? 대한민국 평균수명이 80세가 넘은 지 10년이 되었습니다. 통계를 보면 앞으로 15~20년 후쯤에는 대한민국의 평균 연령이 90세가 될 것 같다는 생각이 듭니다. 평균보다 자신의 건강을 잘 챙긴다면 100세 시대가 보일 것 같습니다. 100세 시대를 가정했을 때 반환점을 돌게 되는 5060 연령층에게 가장 중요한 것은 무엇일까요? 오늘은 장년층에게 100세 건강을 위해 가장 중요한 몇 가지를 알려 드리겠습니다. 건강에 가장 중요한 BEST 3는 다음과 같습니다 ①정기 건강검진 ②좋은 생활 습관 ③바른 마음가짐 ① 정기 건강검진 1번으로 건강검진을 꼽은 이.. 2022. 9. 17. 지방간에 좋은 음식은 뭘까? 증상과 치료법에 대해 알아보자 간은 침묵의 장기라고 합니다. 그 증상이 나오는데 오랜 시간이 걸리고 좀처럼 알 수 없어 증상이 나오면 이미 치료하기 힘든 경우가 많습니다. 간은 재생능력이 뛰어나고 문제가 생기더라도 남은 세포가 제 기능을 유지하는 특성이 있습니다. 그렇기 때문에 간에 이상이 있다는 것을 인지하였을 때는 병이 진행되고 있는 경우가 대부분입니다. 과식이나 운동 부족 등의 원인으로 체내에 남은 탄수화물이나 지방이 중성 지방으로 바뀌고, 그것들이 간에 쌓여 간 전체의 30% 이상을 차지할 때 지방간이라고 합니다. 꼭 비만이 아니더라도 평소의 몸무게에서 단지 몇 Kg만 쪄도 간에 지방이 갑자기 많이 쌓일 수 있습니다. 오늘은 간질환 중 현대 성인에게 가장 흔한 지방간에 대해 알아보겠습니다. 지방간의 정의 정상 간의 경우는 5%.. 2022. 9. 15. 이전 1 2 다음
