혈당 스파이크 식습관1 혈당 스파이크에 좋은 음식 혈당 스파이크 혈당의 변동폭이 커 몸에 이상현상이 생기고 무기력감이 생기게 되어 일상생활에 어려움을 주는 무서운 병입니다. 이번 포스팅에서는 혈당 스파이크를 예방하고 개선하는데 도움을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다. 혈당 스파이크에 도움이 되는 음식 혈당이 높거나 변동폭이 커 혈당 스파이크로 고생하시는 분들은 아래 음식이 혈당을 제어하는데 도움이 됩니다. 규칙적이고 과식하지 않는 식습관이 중요하기 때문에 참고하시기 바랍니다. 또한 식사 속도도 중요한데 30분 정도의 시간을 들여 천천히, 꼭꼭 씹어 드시는 것이 혈당에 좋다고 합니다. 여유 있는 식사시간을 가지는 습관을 들이도록 합시다. 식초 식초에는 항산화 효과가 좋고 인슐린 분비를 촉진하는 효과가 있다고 합니다. 혈당을 직접적으로 조절하는 능력이 있다.. 2022. 12. 13. 이전 1 다음
