dash 식습관1 혈압 관리를 위한 식습관 DASH 혈압 관리를 위한 식습관 DASH왜 혈압 관리가 중요할까요?고혈압의 위험성과 합병증혈압 조절을 위한 식습관의 기본 원칙DASH 식단이란?나트륨 줄이기, 어떻게 해야 할까요?혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식일상 속 실천 팁마무리하며 왜 혈압 관리가 중요할까요?혈압은 우리 몸의 혈액이 혈관을 누르는 압력입니다. 이 수치가 정상 범위를 벗어나 높아지면 ‘고혈압’이라고 하는데요, 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어도 우리 몸 곳곳을 망가뜨릴 수 있는 ‘조용한 살인자’라고 불립니다.꾸준한 관리 없이 방치하게 되면 뇌졸중, 심근경색, 신장 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로 식습관을 통한 예방이 무엇보다 중요합니다.고혈압의 위험성과 합병증고혈압은 나이가 들수록 자연스럽게 생기는 것이 아닙니다. 생.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
