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건강상식, 정보144

혈당 스파이크 증상과 예방법 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크란 식사 이후 혈당이 급격히 높아지는 현상을 의미합니다. 식사 이후 혈당 수치이기 때문에 일반 건강검진에서 진행하는 공복에 측정한 혈당에서 잡아내기 어려운 점이 있습니다. 원래 정상 혈당은 변동폭이 좁지만 비정상적인 혈당은 하루에도 많은 변동이 있습니다. 정상인 혈당치에 비해 활동량, 식사 등에 요인에 의해 수치가 바뀌고 있습니다. 하지만 정상인 범주에서 벗어나 급격히 높아지는 것을 혈당 스파이크라고 정의합니다. 공복 시 정상 혈당 수치 : 60~120 mg/dL 식사 2시간 내 정상 혈당 수치 : 140 mg/dL 고혈당일 때 비정상 혈당 수치 : 141~240 md/dL 특히 200 이상 높은 수치가 지속된다면 당뇨를 의심할 수 있습니다. 고혈압 낮추는 방법과 음식 사망.. 2022. 12. 13.
만사 귀찮아지는 만성피로 탈출기 만성피로를 정의하기는 힘듭니다. 만사가 귀찮아지고 의욕이 떨어지며 특히 피곤한 느낌이 가시지 않는 만성피로는 오랜 시간 동안 피로가 누적되어 나타나기 때문에 원인이 다양하고 치료법 또한 사람마다 다를 수 있습니다. 오랜 시간 동안 만성피로에 시달려 본 후 탈출기를 공유드리오니 많은 도움 되시길 바랍니다. 만성피로와 일반 피로의 차이점 처음에는 피곤한 느낌이 일반적인 피로인지 만성피로인지를 인지할 수 없습니다. 기본적으로 만성피로라는 것은 6개월 이상 증상이 지속되고 일반적인 휴식으로는 회복할 수 없는데 이것을 스스로 알기 위해서는 더 오랜 시간이 걸릴 수밖에 없습니다. 특히 만성피로는 일반 피로와 다르게 몇 가지 특징이 있습니다. 자가 진단법의 예시를 아래와 같이 정리해 봅니다. 많을수록 만성피로에 가까.. 2022. 12. 12.
엉덩이 종기 꼭 짜야 하나요 엉덩이 종기는 누구나 한 번쯤은 겪어 봤을 만한 병입니다. 엉덩이에 종기가 나면 환부가 아플 뿐만 아니라 앉거나 걸을 때 불편함이 커 빨리 짜 종기를 없애고 싶습니다. 엉덩이에 나는 종기를 꼭 짜야하는지 정리해보겠습니다. 엉덩이 종기 원인 종기는 모낭에 세균으로 인한 감염이 되어 발생합니다. 감염이 된 모낭에 염증이 생겨 붉게 부어오르면서 고름이 차고, 점점 노랗게 색이 변해갑니다. 처음에는 작게 시작되어 여드름으로 오해할 수 있는데 그 크기가 점점 커지면서 동전 크기 이상으로 확대됩니다. 자꾸 곪아가면서 더욱 환부가 커지는 원인이 되는데 이때가 가장 종기를 짜고 싶은 욕구가 커지는 때입니다. 종기 치료 대부분의 종기는 환부를 따뜻하게 해 주면 화농성으로 바뀌기 때문에 이때 짜는 것이 손쉽게 종기의 고름.. 2022. 12. 12.
방치하면 안 되는 질염의 증상과 종류 여성이라면 감기와 같이 자주 걸릴 수 있는 질병이 바로 질염입니다. 하지만 질염이 걸리는 빈도수에 비해 적절한 치료를 받는 횟수는 현저히 떨어집니다. 대부분 병을 부끄러워하거나 숨기기 때문이며 혹은 귀찮게 느껴져 병원을 방문하지 않고 방치하기 마련입니다. 이번 포스팅에서는 방치하면 안 되는 질염의 증상과 종류에 대해 알아보겠습니다. 질염의 원인 질염이란 질 내부에 발생하는 염증을 의미합니다. 질 내부에는 락토바실리라는 유산균이 있는데 산성을 유지하는 기능을 합니다. 이 유산균이 부족하여 산성이 떨어지면 세균과 곰팡이 등이 서식하기 좋은 환경이 되어 증식이 되고 염증으로 발전할 수 있습니다. 질 내의 산성이 깨지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 과로, 생리, 피임약 복용, 과도한 질 세정제 사용,.. 2022. 12. 9.

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