건강상식, 정보159 당뇨병 운동 관리법과 치료 당뇨병 운동 관리법과 치료당뇨병이란?당뇨병의 종류당뇨병의 주요 증상식이요법의 중요성운동과 체중 관리혈당 관리 팁약물 및 인슐린 치료합병증 예방마무리하며당뇨병이란?당뇨병은 혈당(혈액 속의 포도당) 수치가 비정상적으로 높아지는 만성 질환입니다. 우리 몸은 음식에서 포도당을 얻고, 이를 에너지로 사용하기 위해 인슐린이라는 호르몬이 필요합니다. 당뇨병은 이 인슐린이 부족하거나, 몸이 제대로 반응하지 않아서 생기게 됩니다.당뇨병의 종류당뇨병은 크게 세 가지로 나뉩니다:제1형 당뇨병: 인슐린이 거의 또는 전혀 생산되지 않으며, 보통 어린 시절이나 청소년기에 발병합니다.제2형 당뇨병: 인슐린은 있으나 인슐린에 대한 저항성이 생겨 혈당 조절이 어려운 형태로, 주로 성인에게 나타납니다.임신성 당뇨병: 임신 중 일시적으로.. 2025. 4. 15. 면역력 높이는 방법과 생활습관 면역력 높이는 방법과 생활습관왜 면역력이 중요할까요?면역력과 생활습관의 관계면역력에 좋은 음식은?건강 보조제, 어떤 게 좋을까요?규칙적인 운동의 힘숙면과 면역력스트레스 관리법마무리하며 왜 면역력이 중요할까요?면역력은 우리 몸이 외부 바이러스나 세균, 질병에 맞서 싸우는 방어 시스템입니다. 면역력이 떨어지면 감기부터 시작해서 각종 감염병, 만성 염증 질환까지 쉽게 노출될 수 있습니다. 특히 환절기나 겨울철, 또는 스트레스가 많은 시기에는 면역력을 잘 유지하는 것이 아주 중요하지요.면역력과 생활습관의 관계생활습관은 면역력 유지에 결정적인 영향을 미칩니다. 불규칙한 식사, 부족한 수면, 과도한 음주와 흡연, 만성 스트레스는 모두 면역력을 떨어뜨리는 요인입니다. 반대로 건강한 루틴을 가진 사람은 자연스럽게 바이.. 2025. 4. 14. 장 건강과 유산균의 역할과 추천 장 건강과 유산균의 역할과 추천장 건강이 중요한 이유장과 유산균의 관계유산균의 종류와 특징유산균이 우리 몸에 주는 이점장 건강이 나쁠 때 나타나는 증상장 건강에 좋은 음식생활 속 장 건강 지키는 방법프로바이오틱스 보충제 선택법마무리하며 장 건강이 중요한 이유많은 분들이 장을 단순히 음식물이 지나가는 통로라고 생각하시지만, 실제로 장은 우리 몸의 면역과 영양 흡수, 심지어 기분에도 영향을 미치는 중요한 기관입니다. 장의 상태가 좋지 않으면 면역력이 떨어지고, 피로감, 우울감, 소화불량 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.장과 유산균의 관계장 안에는 수십조 개의 미생물이 살고 있으며, 이 중에서 우리 몸에 유익한 균을 ‘유익균’, 해로운 균을 ‘유해균’이라고 부릅니다. 유산균은 대표적인 유익균으로, 장 .. 2025. 4. 14. 당뇨병 초기 증상과 예방 방법 당뇨병 초기 증상과 예방 방법당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병의 원인초기 증상 알아보기당뇨병의 유형당뇨병이 위험한 이유생활 속 예방 방법혈당을 낮추는 식단 팁운동과 체중 관리정기검진과 조기진단맺음말당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병은 혈당(혈액 속의 포도당) 수치가 비정상적으로 높아지는 만성질환입니다. 우리 몸은 음식에서 섭취한 탄수화물을 포도당으로 분해하고, 이를 세포에 흡수해 에너지로 사용합니다. 이때 인슐린이라는 호르몬이 중요한 역할을 합니다.하지만 당뇨병 환자의 경우 인슐린이 부족하거나 제대로 작용하지 않아 혈당이 높아지게 됩니다. 이 상태가 지속되면 신체 여러 기관에 부담을 주어 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 당뇨병의 원인당뇨병은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 가장 흔한.. 2025. 4. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 40 다음
