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건강상식, 정보251

겨울철 당뇨 정상수치 확인하세요 겨울철은 당뇨환자에게 혹독한 계절입니다. 추운 날씨에 외부활동이 힘들어 운동량이 떨어지고, 혈액순환이 떨어질 뿐만 아니라 잦은 회식과 긴 밤 시간 동안 간식 먹는 량이 늘어나기 때문입니다. 때문에 겨울에는 보다 더 움직이기 위해 노력해야 하며 따뜻하게 몸을 관리하고 식사와 간식 모두 적정량을 유지해줘야 합니다. 또한 당뇨수치를 매일 확인하여 혹시 모를 당뇨수치의 변동폭을 미리 감지하는 것이 좋습니다. 당뇨 정상수치 일반적으로 당뇨의 정상수치를 확인하는 법은 공복에 혈장 포도당 농도 126mg/dL 이상인지, 당화혈색소 6.5% 이상인지를 확인하는 방법입니다. 자가혈당측정기를 이용하여 당뇨를 측정할 때에는 억지로 눌러 짜내 측정하지 않도록 주의해야 합니다. 조직액이 섞여 당뇨 수치가 낮게 나올 수 있다고 .. 2022. 12. 28.
대사증후군 예방하는 습관 대사증후군이란 말을 들어보셨나요? 성인의 70% 이상이 대사증후군 증상 중 하나 이상을 가지고 있다고 하지만 막상 대사증후군이란 말은 생소하실 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 생활습관에 의해 발생하는 대표적인 병 대사증후군에 대해 알아보겠습니다. 대사증후군이란 무엇일까 대사증후군은 복부비만, 고혈압, 고혈당, 고중성지방혈증, HDL 콜레스테롤 저하 등 5가지 중 3가지 증상이 있는 경우를 일컫습니다. 국민건강보험의 표본조사 발표에 의하면 국민의 70%가 5가지 증상 중 적어도 하나 이상의 증상이 나타난다고 합니다. 5가지 대사증후군 증상의 공통점은 심뇌혈관질환이며, 생활습관에 의해 발생할 수 있는 병이라고 할 수 있습니다. 아래 증상 중 3가지 이상이면 대사증후군에 해당되오니 진단 기준을 확인해보시기 바.. 2022. 12. 26.
M자 탈모 예방과 치료법을 알아보자 추운 겨울은 머리털이 빠지는 탈모를 겪는 사람들에게 곤란한 계절입니다. 실내에 있다 보면 건조한 공기가 두피에 안 좋을 뿐만 아니라 추운 날씨로 움직임이 적어 혈액순환에 안 좋고 떨어지는 기온은 직접적으로 모낭에 안 좋기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 탈모로 고민 중인 분이라면 정확한 예방과 치료법에 대해 알아보시기 좋은 내용을 다뤄보겠습니다. 탈모의 원인 익히 알려진 바와 같이 노화, 유전, 남성 호르몬, 두피 질환, 스트레스, 식습관 등으로 탈모가 시작된다고 알려져 있습니다. 한번 대머리 유전자가 집안에 있으면 한 대 걸러 대머리가 나타난다던지 첫째 아이가 잘 걸린다라는 괴담 또한 많이 퍼져 있습니다. 하지만 복합적인 이유이기 때문에 어느 하나가 문제라고 꼭 집어 말하기 어렵습니다. 두피의 영양 공급.. 2022. 12. 23.
민감한 두피 뾰루지가 탈모 전 관리하세요 민감한 두피 때문에 피부 트러블이 심하면 뾰루지가 나기 쉽습니다. 머리에 가려져 다행이지만 뾰루지는 신경 쓰이고 손이 자꾸 가게 되기도 합니다. 이 두피 뾰루지를 방치한다면 탈모로 발전이 될 수 있다고 하는데 이번 포스팅에서 알아보도록 하겠습니다. 두피 뾰루지의 종류와 관리법 크게 세 가지로 나눌 수 있겠습니다. 하나는 모낭이 감염되어 염증으로 발전하는 모낭염이고, 또 하나는 얼굴 피부에 나타나는 여드름처럼 두피 여드름이 되겠습니다. 마지막으로 지루성 피부염에 대해 알아보겠습니다. 두피 모낭염 피부 속에서 머리에 영양을 공급하는 모낭이 외부의 세균 등에 의해 감염되어 염증으로 발전합니다. 머리뿐만이 아니라 일반 피부에도 잘 생기는 모낭염은 뾰루지가 되거나 염증이 두피에 번져 탈모로 연결될 수 있습니다. .. 2022. 12. 23.

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