명상, 심리안정9 노년기 스트레스 관리와 정서적 안정 유지 방법 노년기 스트레스 관리와 정서적 안정 유지 방법노년기 스트레스의 주요 원인스트레스가 미치는 영향스트레스를 줄이는 생활 습관명상과 호흡의 힘사회적 연결과 정서적 안정전문가의 도움 받기마무리하며 노년기 스트레스의 주요 원인노년기는 인생의 새로운 전환점입니다. 이 시기에는 은퇴, 자녀의 독립, 건강 변화, 배우자의 사별 등 다양한 환경 변화가 일어나기 때문에 정서적인 스트레스를 겪기 쉽습니다. 특히 예기치 않은 질병이나 경제적인 부담은 불안과 우울을 유발할 수 있습니다.스트레스가 미치는 영향지속적인 스트레스는 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 줍니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다:수면 장애 및 불면증만성 피로와 무기력감기억력 저하 및 집중력 감소식욕 변화우울감 또는 불안감 증가 .. 2025. 4. 16. 치매 예방과 마음 건강 지키는 방법 치매 예방과 마음 건강 지키는 방법치매란 무엇인가요?치매의 초기 증상치매 예방을 위한 습관마음 건강 관리법영양과 식단운동의 중요성마무리하며치매란 무엇인가요?치매는 기억력, 판단력, 언어 능력 등 인지 기능이 저하되는 뇌 질환입니다. 특히 노년기에 흔하게 나타나며, 알츠하이머병이 가장 일반적인 형태입니다. 단순한 건망증과는 달리 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 인지 저하가 나타납니다.치매의 초기 증상치매는 초기부터 조기에 발견하는 것이 매우 중요합니다. 다음과 같은 증상이 나타난다면 주의 깊게 관찰해 보세요:중요한 약속이나 사람 이름을 자주 잊는다익숙한 장소에서 길을 잃는다간단한 계산이나 요리를 어려워한다기분 변화가 잦고, 감정 조절이 어렵다치매 예방을 위한 습관치매는 유전적인 요인도 있지만, 생활습관.. 2025. 4. 15. 우울증의 위험과 초기 증상은 어떤 게 있을까 우울증은 심각한 정신문제로 그 위험성을 잘 알고 조기에 대처하는 것이 중요합니다. 하지만 타인에게 냉정한 현대사회의 인간관계에서는 타인의 상태를 관찰하기 어려울 뿐만 아니라, 여러 가지 초기증상을 무시하기 쉽기 때문에 그 위험에 비해 우울증에 초기 대응을 잘할 수 없는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 우울증의 위험과 초기 증상에 대해 알아보겠습니다. 우울증이란 어떤 병인가 연예인들의 사망원인으로 뉴스에 많이 보이는 우울증은 심각한 정신 건강의 문제로서 광범위하게 퍼져있는 질병입니다. 우울증이 지속된다면 여러 가지 증상이 나타나는데 우울감, 무기력증 등으로 대표됩니다. 이러한 증상들이 무섭고 위험한 이유는 특히 자신과 주변인의 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이러한 증상들은 사실 주변인.. 2023. 5. 2. 공황장애는 극복할 수 있나요? 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 갑자기 불안하거나 불쾌하고 무서운 감정이 강하게 느껴져서 몸의 이상 증상을 느껴보신 적이 있으신가요? 예고 없이 갑작스럽게 다가오는 공황장애는 평범한 일상을 무너뜨리는 무서운 병입니다. 이번 포스팅에서는 공황장애의 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 공황장애란? 여러 가지 정신적인 요인에 의해 예고 없이 강한 공포심과 불안감이 심해지는 현상입니다. 전조증상이 없어 갑작스레 공황장애 상황에 빠진다면 어찌할 바를 몰라 그대로 서 있거나 주저앉는 경우가 있습니다. 그나마 집에 있거나 걷는 상황이라면 몸의 안전에는 문제가 없지만, 운전 중인 상황과 같이, 특정 환경에 노출되거나 작업 중에는 자신과 주변 사람까지 위험에 처할 수 있습니다. 공황발작은 갑작스러운 공.. 2022. 10. 14. 이전 1 2 3 다음
