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숙취 울렁거림 두통에 좋은 음식과 해소 방법 즐거운 술자리 후에는 숙취로 인한 울렁거림, 두통에 시달릴 수 있습니다. 단순한 숙취는 일정시간 후 나아지지만 강도가 심하거나 오래 지속된다면 관리가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 숙취로 인한 울렁거림, 두통에 좋은 음식과 해소 방법에 대해 알려드리겠습니다. 목차숙취란 무엇인가?울렁거림과 두통의 원인숙취에 좋은 음식숙취 해소 방법숙취 예방법자주 묻는 질문 숙취란 무엇인가?숙취는 과도한 음주 후 나타나는 신체적, 정신적 불쾌감으로, 두통, 울렁거림, 피로, 갈증, 근육통 등이 포함됩니다. 알코올은 간에서 아세트알데하이드로 대사 되며, 이 독성 물질이 숙취 증상을 유발합니다. 숙취는 보통 12~24시간 지속되며, 적절한 음식과 관리로 증상을 30~50% 완화할 수 있습니다(대한 간학회). 모든 연령대에서 발.. 2025. 5. 23.
아이 밥 잘 먹는 영양제 선택 방법 아이가 밥을 잘 안 먹어서 고민이신가요? 키가 안 크고 체중이 안 늘어나면 걱정이 이만저만이 아닙니다. 키성장 주사를 맞기에는 애매한 성장상태를 보이는 아이, 쾌활하지만 밥은 잘 안 먹는 아이에게 어울리는 밥 잘 먹게 되는 영양제 어떻게 선택할까요? 이번포스팅에서 어떤 영양제가 좋은지 기준과 고르는 법 등을 알려드리겠습니다.목차아이 식욕 부진의 이해식욕에 도움이 되는 영양소영양제 선택 기준식습관 개선과 영양제 병행주의사항자주 묻는 질문 아이 식욕 부진의 이해아이들이 밥을 잘 안 먹는 이유는 다양합니다. 활동량 부족, 불규칙한 식사 시간, 편식, 스트레스, 치아 발달, 감기나 빈혈 같은 건강 문제 등이 원인일 수 있습니다(서울아산병원). 영양제는 식욕을 직접 늘리기보다는 부족한 영양소를 보충해 식욕 저하를.. 2025. 5. 22.
염증 수치 떨어뜨리는 법과 생활 습관 염증 수치가 높아서 걱정이신가요? 설마 하는 마음에 병원에서 검사 후 높은 수치 결과를 받아보면 어떻게 해야 할까요? 이번 포스팅에서는 염증 수치를 떨어뜨리는 법과 생활습관에 대해 알아보겠습니다.목차염증과 염증 수치란?항염증 식단생활 습관 개선운동과 염증 관리주의사항자주 묻는 질문 염증과 염증 수치란?염증은 신체가 감염이나 손상에 대응하는 면역 반응으로, 급성(단기)과 만성(장기)으로 나뉩니다. 만성 염증은 심장병, 당뇨병, 암 위험을 높이며, 혈액 내 C-반응성 단백(CRP)과 적혈구 침강 속도(ESR)로 측정됩니다. 정상 CRP는 1mg/L 미만이며, 3mg/L 이상은 만성 염증을 시사합니다(서울아산병원). 식이, 생활 습관, 운동은 염증 수치를 20~30% 낮출 수 있습니다(한국영양학회).만성 염증.. 2025. 5. 21.
직장암 초기증상 조기 발견과 대처법 직장암은 초기증상을 알아차리기 어렵지만 일찍 발견한다면 완치율이 높은 편입니다. 이번 포스팅에서는 직장암은 어떤 병이며 초기증상과 원인 등에 대해 알아보겠습니다. 목차직장암이란?직장암 초기증상직장암의 원인진단 방법예방법자주 묻는 질문직장암이란?직장암은 대장의 마지막 부분인 직장(길이 약 15cm, 항문과 연결)에 생긴 악성 종양입니다. 대장은 결장과 직장으로 나뉘며, 직장암과 결장암을 통칭해 대장암이라 부릅니다. 직장암은 주로 점막층에서 시작되는 선암으로, 조기 발견 시 완치율이 90% 이상입니다(국가암정보센터). 그러나 초기에는 증상이 없어 정기 검진이 중요합니다.직장암은 50세 이상에서 흔하며, 최근 젊은 층에서도 증가 추세입니다.직장암 초기증상조기 직장암은 대부분 증상이 없어 검사(대장내시경)로 우.. 2025. 5. 21.

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