목주름 관리법 5가지로 노화 방지

목주름 관리법으로 노화를 방지하고 주름을 개선할 수 있는지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 목주름을 보이기 싫어 폴라티로 감추거나 목도리로 가리는 방법에 지치셨다면 다음 5가지 방법을 실천하여 목주름을 개선해 보시기 바랍니다.

 

왜 목주름을 관리해야 하나?

피부를 관리하는 이유는 미용 목적이 대부분이며 주로 얼굴과 같이 1차적으로 노출되는 부위를 집중적으로 관리하게 됩니다. 그러다 보니 목 부분은 놓치기 쉬운 부위이며 이로 인해 노화가 진행되어야 인지하는 경우가 대부분입니다. 하지만 목 또한 많은 부위가 노출되고 특히 얼굴과 연결되는 신체 부분이기 때문에 주름 관리의 중요한 포인트라고 할 수 있습니다.

 

5가지 목주름 관리법

대부분은 얼굴과 같이 다른 피부와 동일한 방법이기 때문에 같은 수준으로 관리한다면 적절한 관리법이라 할 수 있습니다. 하지만 늘 목 피부의 상태를 확인하는 것은 쉽지 않기 때문에 한번 관리를 할 때 꼼꼼하게 하는 것이 중요합니다. 5가지 대표적인 목주름 관리법은 다음과 같습니다.

 

1. 영양공급

피부는 식물성 기름과 채소 그리고 과일을 좋아합니다. 이는 피부를 건강하게 유지하는 성분이며 탄력과 광택을 결정하는 중요한 요소가 됩니다. 식물성 기름이 풍부한 견과류를 비롯하여 올리브 유 등이 좋으며, 비타민 C와 E 성분이 풍부한 채소와 과일을 먹는 것이 좋겠습니다.

 

2. 자외선 차단

자외선은 피부 건강에 가장 큰 방해 요소입니다. 오랜 기간 영업기간을 거친 택시기사가 자외선을 많이 쬔 피부와 그렇지 않은 반대쪽 피부를 비교하였더니 햇빛을 많이 받은 피부의 노쇠화가 눈에 띄게 진전이 된 것을 확인할 수 있었다 합니다. 일반적으로 자외선을 차단하기 위해서 자외선 차단제를 바르는 것을 추천합니다.

 

선크림은 SPF 50 이상을 꼼꼼하게 바르고 노출시간에 따라 덧 발라주는 것이 좋겠습니다. 

선크림 지속시간은 얼마나 될까요

  

3. 운동

목 운동은 부상당하기 쉬워 전문가들도 일반인을 가르치는 데 어려움을 겪는 부위입니다. 그래서 따라 하기 쉽고 피부의 건강을 촉진시키는 스트레칭 위주의 가벼운 운동을 권해드립니다. 턱을 가능한 높게 유지하는 자세와 머리를 어깨를 고정하는 선에서 원을 그리며 가동 범위를 늘려주는 운동은 근육과 근막, 피부를 이완하고 혈액순환을 도와 좋은 상태를 유지하게 됩니다.

 

4. 수면

규칙적인 시간에 맞춰 수면습관을 맞추는 것이 좋습니다. 바른 자세를 유지하는 것이 좋지만 쉽지 않은 분들은 자신의 자세와 체형에 맞는 베개를 찾는 것이 아주 중요합니다. 누웠을 때 목에 주름이 잡히지 말아야 하며 편안하고 힘이 들어가지 않아야 좋을 베개라 할 수 있습니다.

 

5. 보습

습도를 조절하는 것은 피부 관리의 중요한 요소입니다. 신체 외적인 요소로 주변의 습도를 맞추는 방법이 있습니다. 가습기나 빨래를 실내에 널어 습도를 맞추는 방법입니다. 적정 실내 습도는 40~60%를 유지하는 것이 좋겠습니다.

신체 내적인 요소 또한 중요합니다. 물을 자주 마시고 보습성분이 있는 로션을 발라주는 것이 좋습니다. 외출 시에는 보습 성분이 빠져나갈 수 있기 때문에 이를 방지하는 외출용 로션을 바르는 것이 좋습니다.

 

마치며

노화는 자연스러운 현상이기 때문에 변화하는 자신의 모습을 받아들이고 사랑하는 자세가 필요합니다. 그리고 위의 5가지 관리법을 통해 개선해 나간다면 보다 큰 자신감을 가질 수 있습니다. 타인의 시선을 위해 관리하기보다는 자신을 위해 꼼꼼하게 관리하는 자세를 가지시기 바랍니다.

 

 

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