자면서 심한 잠꼬대 원인은 무엇일까요?

자면서 일시적으로 깬 것처럼 움직이거나 말을 하는 경우가 있으신가요? 노인이나 아기들한테 자주 나타나는 잠꼬대는 무의식적으로 알 수 없는 말을 하거나 혹은 알아들을 수 있더라도 뜬금없는 이야기를 할 수 있습니다.

자면서 심한 잠꼬대의 원인은 무엇일까요? 이번 포스팅에서 그 이유에 대해 알려 드리겠습니다.

 

잠꼬대의 원인

잠꼬대는 수면부족, 불안, 스트레스, 알코올, 약물 복용 등에 나타날 수 있는 수면 장애의 일종입니다. 또한 야간 공포증이나 수면 무호흡증의 증상 중 하나일 수 도 있다고 합니다.

하지만 정확하게 의학적으로 규명되지는 않았습니다. 잠을 많이 자고 스트레스가 비교적 덜 한 영아들에게도 나타나기 때문입니다.

무의식과도 밀접한 연관이 있어 보이는데 앞으로 추가적인 연구가 필요한 분야입니다.

 

잠꼬대로 욕을 하는데 괜찮은가요?

 

잠꼬대는 반복적인 움직임이나 고함 또는 의미 없는 소리를 내기도 합니다. 이는 의도적인 행동이 아니기 때문에 문제가 되지는 않습니다.

하지만 욕을 하거나 누군가에게 안 좋은 소리를 하면 듣는 가족들은 기분이 나빠지게 될 수 있습니다. 스트레스나 정신적인 부담이 원인이 될 수 있기 때문에 정신과 의사와 상담을 권해드립니다.

 

잠꼬대 치료

잠꼬대 치료는 원인에 따라 치료법이 달라집니다. 수면 무호흡증 등의 수면장애와 연관이 있다면 무호흡증을 치료하는데 주력해야 합니다.

 

정신적인 문제라고 판단되면 스트레스와 압박감 등을 경감시키는 심리치료를 받을 수 있습니다. 치료과정 중 우울증 등 자신이 자각하지 못하는 증상과 원인을 발견할 수 있습니다.

또한 취침환경을 정돈하고, 알코올과 카페인 섭취를 중단하시기 바랍니다. 쾌적한 수면과 질 좋은 수면 패턴을 지키기 위해 노력해야 잠꼬대를 줄일 수 있습니다.

일정한 시간에 취침, 기상시간을 맞춰 규칙적인 수면 습관을 들이는 것도 좋은 방법입니다.

 

잠꼬대는 치매와 연관이 있을까?

 

잠꼬대는 치매의 증상은 아니기 때문에 노인들이 심한 잠꼬대를 한다 하더라도 치매로 오해해서는 안됩니다. 다만 수면의 질이 낮거나 치매 약을 복용하면서 수면 장애를 일으켜 잠꼬대의 원인이 될 수도 있다고 합니다.

하지만 정확한 원인을 밝히기 위해서는 병원에서 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다.




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