음식2 불면증 원인, 증상과 극복 방법은 무엇일까요? 치료 방법, 생활 습관, 좋은 음식은? 정신적, 신체적으로 건강한 생활을 보내기 위해서는 영양이 균형 잡힌 음식 섭취, 적당한 운동, 그리고 질 높은 수면이 무엇보다 중요합니다. 하지만 본인의 의지와 상관없이 잠들 수 없는 밤이 이어진다면, 피곤할 뿐만 아니라 비만 또는 고혈압 같은 성인병에 걸릴 가능성이 커집니다. 또한 기억력 저하 등 인지기능이 떨어질 수 있어서 신체의 많은 기능에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 그리고 무엇보다 수면이 부족함으로, 낮에 깨어 있는 시간 동안에 몽롱해지는 현상이 발생하기 때문에 안전 위험이 있습니다. 이번 포스팅에서는 불면증을 주제로 원인과 치료법을 다루고 특히 스트레스 연관성을 알아보도록 하겠습니다. 불면증 때문에 잠이 안 와 고통받고 계신 분들은 참고하셔서 꼭 극복하시길 바랍니다. 불면증의 정의와 증상 .. 2022. 9. 8. 부러진 뼈가 빨리 붙게 하려면 어떻게 해야 할까? 골절 회복에 좋은 8가지 빨리 낫는 방법 최근에 손가락 골절상을 당해보니 일상생활에 건강한 뼈가 얼마나 중요한지 알게 되었습니다. 병원에 다니며 그리고 인터넷에서 검색해 알게 된 내용을 정리해서 포스팅해봅니다. 골절을 경험하는 사람들은 처음에는 엄청난 통증과 붓기, 멍 등을 경험하게 됩니다. 응급처치가 끝나고 통원 또는 입원 치료를 받게 되면서 슬슬 언제쯤 부러진 뼈가 붙게 되는지 궁금해지게 됩니다. 수술이나 장애가 남는 경우를 제외하고는 일반적으로 의사가 얘기하는 뼈가 붙는 시기는 뼈가 부러진 후 6~8주 정도를 예상합니다. 큰 부위의 뼈, 예를 들어 골반, 허리, 쇄골, 같은 큰 뼈들은 최장 6개월까지도 걸린다고 합니다. 그리고 회복 시기는 어린아이는 조금 더 빠르다고도 하고요 아무래도 어린아이들은 회복력이 더 좋겠죠? 골절로 인해 이런 과.. 2022. 9. 7. 이전 1 다음
