허리 근육 강화1 허리 아플 때 수영이 정말 좋을까? 디스크 초기 환자의 3개월 수영 재활 일지 허리 디스크가 생기다3개월 전 허리가 아파 병원에 갔었습니다. 요추 2~3번의 간격이 좁아진 것을 X-ray 사진으로 확인할 수 있었습니다. 오른팔도 조금씩 저린 현상이 나타나 의사와 상담을 받았더니 디스크 초기 판정을 받았습니다. 이때부터 어떻게 치료해야 할지 고민을 하게 되었습니다. 허리 디스크(추간판 탈출증)로 인한 통증은 많은 이들의 일상을 어렵게 만듭니다. 통증 완화와 재활을 위해 다양한 운동법이 거론되며, 그중에서도 수영은 대표적인 허리 디스크 재활 운동으로 알려져 있습니다. 물의 부력은 척추에 가해지는 중력의 부담을 줄여주어, 통증 없이 코어 근육을 강화할 수 있는 환경을 제공하기 때문입니다. 하지만 모든 수영 자세가 허리 디스크에 이로운 것은 아닙니다. 이 글에서는 허리 디스크 환자가 수영.. 2025. 10. 19. 이전 1 다음
