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여름철 건강과 기운을 찾아주는 좋은 보양 음식 여름철에 어울리는, 건강에 좋은 보양 음식 해마다 여름이 찾아오면 기력이 달리고 더위에지쳐 피곤함을 느끼게 됩니다. 그래선지 건강을 유지하지 위해서 체력을 보충하는 음식을 찾게 됩니다. 날이 덥기 때문에 여름에는 신선한고 가벼운 음식들을 많이 찾게 되는데요, 이번 포스팅에서는 여름철에 먹기 좋은 건강하고 맛있는 한국의 보양 음식을 소개합니다. 더운 여름을 이겨내며 건강을 지키는 여러 요리를 살펴보세요. 1. 미역국 미역은 영양이 풍부하고 특히 미네랄이 많아 체내의 독소를 해소하는 데 효과가 좋습니다. 미역국은 다양한 재료와 함께 끓일 수 있기 때문에 더욱 좋습니다. 소고기, 해산물 등 기호에 맞는 음식과 같이 끓이면 건강하고 다양한 맛을 낼 수 있기 때문에 여름에 추천하는 음식 중 하나입니다. 2. 삼계.. 2023. 5. 23.
오메가 3 먹고 나타난 신체의 미세한 효과와 변화 오메가 3은 불포화 지방산으로 여러 가지 효능이 있다고 합니다. 예전의 포스팅에서도 여러 가지 효과와 추천 등을 다루었습니다. 벌써 오메가 3을 꾸준히 섭취한 지도 반년이 되어 갑니다. 이후에 나타난 몸의 변화를 통해 어떤 효능이 있는지 공유해 보겠습니다. 어떤 오메가 3을 먹어야 하나 저는 홈쇼핑이나 온라인에서 모두 쉽게 살 수 있는 고려은단 알티지 오메가 3을 구매하여 먹게 되었습니다. 낱개로 포장되어 산패를 피해 보관하기 쉽고 이전에도 고려은단에서 만든 비타민 등을 먹어 본 경험이 있기 때문입니다. 이전에도 오메가 3을 먹어본 적이 있었지만 보관법을 잘 지키지 못하거나 알약의 크기가 커서 끝까지 다 먹어본 적은 없었습니다. 오메가 3을 다시 먹게 된 계기는 얼굴색이 안 좋아 보인다는 말을 듣고 보니.. 2023. 5. 17.
체력 기르는 뻔하지만 뻔하지 않은 방법 체력을 기르는 방법은 저마다의 노하우가 있습니다. 어떤 일을 하던지 사람은 자신의 체력을 기르고 싶어 하며 제각각의 목표와 방법을 가지고 있습니다. 어떻게 하면 체력을 기르고 목표를 달성할 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 체력 기르는 방법과 노하우에 대해 알려드리겠습니다. 쉽게 따라 할 수 있는 체력 기르는 법 체력은 몸이 움직이기 위한 능력을 말하는 데 특히 단기적인 부분보다는 오랜 시간 동안 움직이고 힘을 쓸 수 있는 능력을 일컫습니다. 체력을 기르면 건강한 삶에 도움이 되고 질을 향상할 수 있다는 데 그 궁극적인 목표를 삼을 수 있겠습니다. 일반적으로 체력을 기르기 위해서는 운동을 열심히 한다는 전제가 깔려있습니다. 하지만 무작정 운동만 열심히 한다고 해서 체력이 비약적으로 좋아지기는 어렵습니다. .. 2023. 5. 15.
카페인 과다 섭취의 위험은? 카페인은 현대 특히, 20~40대에게는 피로를 덜고 때로는 잠이 오거나 나른해지는 것을 방지하기 위한 방편으로 커피등으로 섭취합니다. 하지만 졸음이 오거나 피곤할 때마다 커피를 마신다면 위험 요소는 무엇일까요? 때로는 진한 커피를 마시고 몸이 떨리거나 식은땀이 나는 등의 부작용을 겪어 보았을 것입니다. 이번 포스팅에서는 카페인의 과다 섭취 시 위험성과 인체에 미칠 수 있는 영향 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카페인이란? 카페인은 일종의 천연 흥분제라고 할 수 있습니다. 일반적으로 음식과 음료에서 널리 발견되고 섭취할 수 있습니다. 대게 커피를 마시면 졸음이 달아나고 잠이 안 오는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 수면을 촉진하고 각성을 억제하는 신경전달 물질인 아데노산의 작용을 차단하기 때문입니다. 카.. 2023. 5. 10.

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