전체 글216 체력 기르는 뻔하지만 뻔하지 않은 방법 체력을 기르는 방법은 저마다의 노하우가 있습니다. 어떤 일을 하던지 사람은 자신의 체력을 기르고 싶어 하며 제각각의 목표와 방법을 가지고 있습니다. 어떻게 하면 체력을 기르고 목표를 달성할 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 체력 기르는 방법과 노하우에 대해 알려드리겠습니다. 쉽게 따라 할 수 있는 체력 기르는 법 체력은 몸이 움직이기 위한 능력을 말하는 데 특히 단기적인 부분보다는 오랜 시간 동안 움직이고 힘을 쓸 수 있는 능력을 일컫습니다. 체력을 기르면 건강한 삶에 도움이 되고 질을 향상할 수 있다는 데 그 궁극적인 목표를 삼을 수 있겠습니다. 일반적으로 체력을 기르기 위해서는 운동을 열심히 한다는 전제가 깔려있습니다. 하지만 무작정 운동만 열심히 한다고 해서 체력이 비약적으로 좋아지기는 어렵습니다. .. 2023. 5. 15. 카페인 과다 섭취의 위험은? 카페인은 현대 특히, 20~40대에게는 피로를 덜고 때로는 잠이 오거나 나른해지는 것을 방지하기 위한 방편으로 커피등으로 섭취합니다. 하지만 졸음이 오거나 피곤할 때마다 커피를 마신다면 위험 요소는 무엇일까요? 때로는 진한 커피를 마시고 몸이 떨리거나 식은땀이 나는 등의 부작용을 겪어 보았을 것입니다. 이번 포스팅에서는 카페인의 과다 섭취 시 위험성과 인체에 미칠 수 있는 영향 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카페인이란? 카페인은 일종의 천연 흥분제라고 할 수 있습니다. 일반적으로 음식과 음료에서 널리 발견되고 섭취할 수 있습니다. 대게 커피를 마시면 졸음이 달아나고 잠이 안 오는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 수면을 촉진하고 각성을 억제하는 신경전달 물질인 아데노산의 작용을 차단하기 때문입니다. 카.. 2023. 5. 10. 파킨슨 병 예방법 파킨슨 병은 특유의 떨림과 경직 같은 운동 장애뿐만이 아니라 여러 가지 신경장애와 정신적인 부담까지 더해지는 병입니다. 따라서 여러 가지 삶의 질이 저하될 수 있기 때문에 예방법을 지키는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 파킨슨 병을 예방하는 여러 가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 왜 파킨슨 병에 걸리나 파킨슨병은 대개 60세 이상의 연로한 사람들이 걸리는 질병으로, 뇌의 도파민 생성에 관여하는 신경세포가 손상되는 것으로 알려져 있습니다. 파킨슨병이 의심된다면, 증상이 지속된다면 적극적으로 전문의를 찾아 진단과 치료를 받아야 합니다. 파킨슨병은 아직 완전히 치료할 수 있는 방법은 없다고 합니다. 대신 정기적인 검진과 적절한 치료로 증상을 완화시키는 것이 가능합니다. 파킨슨 병은 예방이 최선입니다 파킨슨.. 2023. 5. 8. 우울증의 위험과 초기 증상은 어떤 게 있을까 우울증은 심각한 정신문제로 그 위험성을 잘 알고 조기에 대처하는 것이 중요합니다. 하지만 타인에게 냉정한 현대사회의 인간관계에서는 타인의 상태를 관찰하기 어려울 뿐만 아니라, 여러 가지 초기증상을 무시하기 쉽기 때문에 그 위험에 비해 우울증에 초기 대응을 잘할 수 없는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 우울증의 위험과 초기 증상에 대해 알아보겠습니다. 우울증이란 어떤 병인가 연예인들의 사망원인으로 뉴스에 많이 보이는 우울증은 심각한 정신 건강의 문제로서 광범위하게 퍼져있는 질병입니다. 우울증이 지속된다면 여러 가지 증상이 나타나는데 우울감, 무기력증 등으로 대표됩니다. 이러한 증상들이 무섭고 위험한 이유는 특히 자신과 주변인의 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이러한 증상들은 사실 주변인.. 2023. 5. 2. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 54 다음
