실명 전조증상은 무엇인가요
갑자기 앞이 안 보이면 어떨까요? 상상하기도 싫은 실명은 갑작스러운 사고의 결과일 수도 있지만 질환을 통해 나타날 수 있는 결과이기도 합니다. 이번 포스팅에서는 실명의 원인과 전조증상에 대해 알아보겠습니다.목차실명과 원인주요 전조증상대처법주의사항실명과 원인 실명은 시력을 완전히 또는 부분적으로 잃은 상태로, 일상생활에 심각한 영향을 미칩니다. 국민건강보험공단에 따르면, 한국에서 실명의 주요 원인은 녹내장, 황반변성, 당뇨망막병증, 백내장이며, 2025년 기준 60대 이상 노인성 안질환과 스마트폰 과다 사용으로 인한 젊은 층의 시력 저하가 증가하고 있습니다. 실명은 점진적(녹내장) 또는 급성(망막박리)으로 진행될 수 있으며, 조기 발견으로 예방 가능성이 높습니다.주요 원인에는 유전, 고혈압, 당뇨, 흡연,..
2025. 5. 29.
단백질 섭취 충전에 어떤 식품이 가장 좋을까
단백질을 섭취하려면 노력이 필요합니다. 우리의 주식은 밥이며 그밖에 면, 빵 등도 모두 단백질 식품이 아니기 때문입니다. 이로 인해 따로 단백질을 충전하려면 별도의 식품을 섭취해야 하는데 어떻게 식사를 하면 가장 효율적 일지 이번 포스팅에서 알려드리겠습니다.목차단백질의 중요성동물성 단백질 식품식물성 단백질 식품흡수율 높은 섭취 팁주의사항 단백질의 중요성단백질은 근육, 뼈, 피부, 호르몬을 구성하는 필수 영양소로, 신체 회복과 면역력 유지에 핵심 역할을 합니다. 국민건강보험공단에 따르면, 성인은 체중 1kg당 0.8~1.2g의 단백질을 섭취해야 하며, 운동선수나 노인은 1.5~2.0g까지 필요합니다. 예를 들어, 60kg 성인은 하루 48~72g 단백질이 적정. 단백질 부족은 근감소증, 피로, 면역 저하를..
2025. 5. 28.
