운동, 회복21 7가지 숙면에 도움이 되는 잠 잘 자는 법 잠은 건강을 위해 가장 중요하며 몸의 기능뿐만이 아니라 뇌 건강에도 중요한 요소입니다. 당장 내일을 위해서, 그리고 남은 인생을 위해서 어떻게 자는 것이 가장 좋을까요? 이번 포스팅에서는 7가지 숙면을 할 수 있는 잠 잘 자는 법에 대해 알아보겠습니다.잠이 중요한 이유 잠은 회복에 있어서 중요한 역할을 하고 이는 몸과 마음에 휴식뿐만이 아닌 새로운 활력을 넣어주고 에너지를 충전합니다. 잠을 어떻게 자느냐에 따라 인생이 달라질 수 있으며 삶의 질을 좌우하는, 하루 24시간 중 3분의 1을 차지하는 비중이 큰 작업입니다. 7가지 숙면에 도움이 되는 잠 잘 자는 법바로 본론으로 들어가 잠 잘 자는 법에 대해 알려드리겠습니다. 잠을 위해 중요한 것은 잠을 자기 전 4~5시간 전부터 잠을 자기 위한 마음가짐과 환.. 2024. 5. 11. 독감 인플루엔자에 걸리면 어떻게 해야 하나 최근에 유행하는 A형 독감에 걸리고 가족에게 까지 전염되어 몇 주 동안 고생했습니다. 독감에 걸리면 감기와 비슷한 증상이 발현되나 코로나 바이러스도 제한과 격리가 완화된 시점이기 때문에 딱히 별다른 제지가 없는 느낌이었습니다. 인플루엔자 바이러스에 감염되어 독감증상이 나타나면 어떻게 해야 할까요? 이번 포스팅에서 알아보겠습니다. 독감이란? 인플루엔자 바이러스는 공기를 통해 호흡기로 전파되는 감염성 질병입니다. 가깝게는 가족에게, 그리고 연관된 사회 구성원에게 영향을 미칠 수 있는 질병으로 법정 전염병 4급에 해당됩니다. 법적으로 격리를 요하지 않기 때문에 혼란이 있지만 많은 기관과 학교 등에서는 격리를 권고하고 있습니다. 이번에 독감을 겪으며 아쉬운 점 질병에 대응하는 시스템이 제각각이고 국가적인 차원에.. 2023. 11. 6. 교통사고 후유증에서 탈출하는 법 교통사고 후유증은 사고로 인해 발생하는 신체적, 정신적, 정서적인 어려움을 말합니다. 이번 포스팅에서는 사고 후유증을 극복하고 벗어나기 위한 방법은 어떤 것이 있는지와 재활 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 의료 상담 및 치료 교통사고 관련 보험에 가입되어 있는지가 중요하며, 교통사고 후유증으로 인한 어려움을 겪을 때는 의료 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 의사, 물리치료사, 정신건강 전문가 등과 상담하고 치료를 받아야 합니다. 정확한 진단과 전문적인 치료를 통해 신체적인 상처와 정신적인 부담을 완화시킬 수 있습니다. 2. 근력 강화 및 물리치료 교통사고 후유증으로 인해 신체적인 통증이나 제한이 발생할 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 근력을 강화하고 유연성을 향상하는 물리치료를 받을 수 있습.. 2023. 7. 17. 체력 기르는 뻔하지만 뻔하지 않은 방법 체력을 기르는 방법은 저마다의 노하우가 있습니다. 어떤 일을 하던지 사람은 자신의 체력을 기르고 싶어 하며 제각각의 목표와 방법을 가지고 있습니다. 어떻게 하면 체력을 기르고 목표를 달성할 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 체력 기르는 방법과 노하우에 대해 알려드리겠습니다. 쉽게 따라 할 수 있는 체력 기르는 법 체력은 몸이 움직이기 위한 능력을 말하는 데 특히 단기적인 부분보다는 오랜 시간 동안 움직이고 힘을 쓸 수 있는 능력을 일컫습니다. 체력을 기르면 건강한 삶에 도움이 되고 질을 향상할 수 있다는 데 그 궁극적인 목표를 삼을 수 있겠습니다. 일반적으로 체력을 기르기 위해서는 운동을 열심히 한다는 전제가 깔려있습니다. 하지만 무작정 운동만 열심히 한다고 해서 체력이 비약적으로 좋아지기는 어렵습니다. .. 2023. 5. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
