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맨발 걷기 효능과 맨발로 걷기 좋은 곳은 어디일까요? 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 맨발 걷기 운동에 대해 들어보셨나요? 가끔 산이나 산책로에서 맨발로 걷기 운동을 하는 분들이 늘어나고 있습니다. 호기심이 생기기도 하고, 어떤 효능이 있을까 궁금해집니다. 이번 포스팅에서는 맨발 걷기 운동의 효능과 운동법, 맨발로 걷기 좋은 곳에 대해 알아보겠습니다. 맨발 걷기란 무엇인가요? 최근에 주변에서 맨발 걷기 운동을 하는 분들이 꽤 많습니다. 맨발 걷기에 대해 궁금해 질문을 하면 말 그대로 맨발로 걸으면 신발을 신을 때와는 완전히 다른 느낌으로 운동할 수 있다고 합니다. 맨발로 걷게 되면 발바닥에 자극이 그대로 오기 때문에 걷는 자세나 운동 효과가 달라집니다. 이러한 변화를 느끼기 위해서 안전한 장소에서 신발을 벗고 맨발로 걷는 운동입니다. 안전한.. 2022. 10. 13.
필름이 끊기면 알코올 중독인가요? 알코올 중독 자가 진단 테스트를 알려드립니다 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 혹시 술을 자주 먹는 것 같은데 알코올 중독인지 의심되는 경우가 있으신가요? 자신도 모르게 삶의 질을 떨어뜨리는 알코올 중독은 스스로 자각을 하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 혹시 모를 알코올 중독에 대비하기 위해 자가 진단 테스트를 알아보겠습니다. 간단한 자가 진단 리스트를 통해 알코올 중독인지를 확인해보시길 바랍니다. 알코올 중독이란? 오랜 기간 동안 술을 많이 먹게 됨으로써 술을 자제하지 못하고, 술을 안 마시면 견딜 수 없는 상황에 빠지는 것을 의미합니다. 술을 안 마시는 것을 참을 수 없고 술 마실 때는 자제가 안 됩니다. 술을 너무 마시면 뇌 기능에 문제가 생깁니다. 문제는 뇌가 알코올을 원하게끔 몸을 제어하여 술을 찾게 되고 술을 못 마.. 2022. 10. 13.
손톱 발톱 무좀인 거 같은데 어떻게 치료해야 하나요 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 갑자기 손톱이 두꺼워지거나 하얗게 변하는 경우를 보셨나요? 보통 대수롭지 않게 생각하고 넘어가기도 하는 손톱의 이상 증상은 손톱무좀의 초기 증상일 가능성이 있습니다. 자칫 오랜 시간 동안 치료받아야 할 수 있는 손톱무좀은 주변 사람까지 위협하는 무서운 병입니다. 이번 포스팅에서는 한번 걸리면 오랜 기간 고생하는 손톱무좀에 대해서 알아보겠습니다. 손톱무좀이란 우리나라의 인구 중 50% 이상에게 무좀 증상이 있다고 합니다. 무좀은 일종의 곰팡이가 피부에 정착하면서 발생하는 피부병입니다. 이 곰팡이가 발톱에서 번식하고 손톱 아래 각질에 퍼지면서 색이 보통은 하얗게 탁해집니다. 이 곰팡이는 백선이라고 알려진 균입니다. 이 백선균은 현미경으로 확대해서 보면 꼬리가 .. 2022. 10. 12.
자궁경부암 예방접종 꼭 해야 하나 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 최근 조사에 의하면 국내 자궁경부암 발병 중 약 20%가 20~30대 연령층에서 발생한다고 합니다. 국가 암 검진 항목에도 포함되어 있고 예방접종 무료 대상 또한 확대되었습니다. 자궁경부암은 이제 성인이 되기 전부터 예방하고 검진해야 할 질병입니다. 이번 포스팅에서는 여성 암 중 유방암과 함께 양대 축을 맡은, 자궁경부암의 증상과 예방접종 등에 대해 다루어 보겠습니다. 자궁경부암이란? 자궁의 입구를 자궁경부라고 합니다. 이 자궁경부의 점막 부위에 암이 발생하는 것을 자궁경부암이라고 합니다. 점막에서 발생한 암은 근육과 조직으로 퍼지기 시작하여 림프샘이나 다른 장기에 전이가 되기도 합니다. 40~50대에 많이 나타나는 질병이지만 점차 발병 연령대가 젊어지고 .. 2022. 10. 11.

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