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오메가 3 영양제 추천, 잘 고르는 법 알려드립니다 뇌졸중 등 뇌질환 환자가 늘어나면서 관심이 많아지는 영양제가 있습니다. 바로 오메가 3인데요, 등 푸른 생선과 견과류 등에 풍부한 오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 막상 오메가 3을 사려면 여러 제품들이 많아 잘 고르지 못합니다. 이번 포스팅에서는 오메가 3 추천과 잘 고르는 법에 대해 알려드리겠습니다. 좋은 오메가 3 영양제 고르는 법 오메가 3 영양제를 추천하기 전에 좋은 오메가 3 제품 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 먹기 쉽고 안전하며 효능이 검증된 영양제를 고르는 것은 어떤 영양제나 음식을 고를 때 가장 중요한 점입니다. 원산지, 유통기한을 살펴본다 원산지가 외국인지 국내인지, 그에 따른 유통기한은 넉넉한지 잘 살펴 혹시 모를 산패를 예방하는 것이 .. 2023. 1. 4.
폐렴의 초기증상 잘 살펴보세요 폐렴은 세균과 바이러스 등에 의해 발생하는 염증으로 인한 여러 가지 증상이 나타나는 병입니다. 주로 폐렴구균에 의해 발생하는데 이 균은 주변에 흔하게 있는 병균이기 때문에 사람들은 언제나 폐렴에 노출되어 있다고 봐야 합니다. 이번 포스팅에서는 코로나, 독감 등에 합병증으로 잘 발생하는 폐렴의 초기증상에 대해 알아보겠습니다. 폐렴은 왜 걸리나 폐와 기관지에 생기는 염증은 주로 폐렴구균 등 세균과 바이러스 등에 의해 발생합니다. 주원인은 면역력 저하를 꼽는데, 세균과 바이러스가 몸에 들어오면 면역력이 떨어진 틈을 타 감염됩니다. 이런 사유로 유아, 노인들에게 잘 발생하는데 모두 면역력이 떨어진 집단이라고 볼 수 있습니다. 또한 환자나 회복 중인 사람들에게도 잘 나타나는데 특히 합병증으로 나타날 수 있기 때문.. 2023. 1. 3.
코로나와 비슷한 독감의 증상과 격리, 무료 접종 독감이 유행하는 계절입니다. 최근에 코로나 바이러스에 감염 증상과 비슷하여 병원에 선뜻 가보기도 어려울 뿐만 아니라 코로나와 독감에 동시 감염되는 사례 또한 늘어나고 있다고 합니다. 최근 유행하는 A형 독감의 증상을 코로나와 비교하여보고 격리와 예방접종 등에 대해서도 알아보겠습니다. 독감과 코로나 19 바이러스와 증상 비교 일반 바이러스가 원인인 감기에 비해, 독감은 인플루엔자 바이러스가 원인으로 규명되어 있습니다. 최근 유행하는 독감은 A독감입니다. 이 A형 독감은 봄이 올 때까지 유행하는데 A형이 끝나면 B형 독감이 유행합니다. 독감 바이러스는 감염 이후 짧게는 하루, 길게는 3~4일 내로 증상이 발현됩니다. 대표적인 독감의 증상은 다음과 같습니다. 발열 (고열이며 38~40 ºC, 오한도 발생) 기.. 2023. 1. 2.
겨울철 당뇨 정상수치 확인하세요 겨울철은 당뇨환자에게 혹독한 계절입니다. 추운 날씨에 외부활동이 힘들어 운동량이 떨어지고, 혈액순환이 떨어질 뿐만 아니라 잦은 회식과 긴 밤 시간 동안 간식 먹는 량이 늘어나기 때문입니다. 때문에 겨울에는 보다 더 움직이기 위해 노력해야 하며 따뜻하게 몸을 관리하고 식사와 간식 모두 적정량을 유지해줘야 합니다. 또한 당뇨수치를 매일 확인하여 혹시 모를 당뇨수치의 변동폭을 미리 감지하는 것이 좋습니다. 당뇨 정상수치 일반적으로 당뇨의 정상수치를 확인하는 법은 공복에 혈장 포도당 농도 126mg/dL 이상인지, 당화혈색소 6.5% 이상인지를 확인하는 방법입니다. 자가혈당측정기를 이용하여 당뇨를 측정할 때에는 억지로 눌러 짜내 측정하지 않도록 주의해야 합니다. 조직액이 섞여 당뇨 수치가 낮게 나올 수 있다고 .. 2022. 12. 28.

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