알레르기 비염에 좋은 음식과 치료

입안과 코에 염증이 생겨 따갑고 통증이 느껴지며 기침과 콧물이 나는 알레르기 비염은 추운 날씨와 건조한 대기에 따라서 유행합니다.

특히 찬바람이 불면 호흡기가 약한 분들은 자극이 심하기 때문에 알레르기성 비염으로 고생하기 마련입니다. 이번 포스팅에서는 알레르기 비염에 좋은 음식과 치료법에 대해 알아보겠습니다.

비염에 좋은 음식

비염은 코와 목의 점막이 추운 날씨와 건조한 대기에 영향을 받아 악화되는 경우가 많습니다. 비염에 좋은 음식은 이 염증을 완화시키고 증세를 가라앉히는 음식을 추천드립니다.

전통적인 음식

배즙, 모과즙, 도라지청은 예로부터 목과 코에 좋다고 알려져 있으며 특히 붓거나 기침으로 인한 가래에 효과가 있다고 합니다.

염증을 완화하는데 도움을 준다고 하니 목이 따끔따끔하다면 따뜻한 물에 타 드신다면 좋겠습니다.

미세먼지에 좋은 해조류

미세먼지는 특히 호흡기에 악영향을 미치기 때문에 최근 알레르기성 비염의 대표적인 원인이 됩니다.

미세먼지는 체내에 흡수되면 배출이 어렵기 때문에 배출을 용이하게 해주는 해조류를 드시는 게 좋습니다. 미역, 김 등의 해조류는 미세먼지 배출에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

물

물은 호흡기 질환에 공통적으로 많이 먹어야 하는 음식입니다. 신진대사를 활발하게 해 주고 중금속 등 불순물을 체외로 배출하게 도와주는 역할을 합니다.

또한 직접적으로 목과 코에 수분을 공급하여 마르는 것을 방지하기 때문에 비염증상이 있다면 지속적으로 마셔주는 것이 좋습니다.

신선한 채소와 제철과일

채소와 과일에 풍부하게 들어간 비타민과 미네랄은 몸의 면역력을 길러주고 항염효과가 있습니다. 제철에 나는 신선한 채소와 과일을 항상 가까이하시기 바랍니다.

또한 몸에 좋다고 채소와 과일만 드시기보다는 균형 잡힌 영양분을 고려하시어 식단을 만드시기 바랍니다.

비염 치료

기침, 콧물, 통증이 심하다면 이비인후과 병원 등에서 진단 및 처방이 가능합니다. 증상이 오래되거나 쉽게 낫지 않는다면 MAST 검사와 같은 알레르기 검사를 통해 정확한 알레르기 반응을 알 수 있습니다.

일반적인 처방으로는 항알레르기약과 염증을 완화시키는 약, 호흡기 감염 치료제, 가래 제거약 등을 받을 수 있으며 통증의 강도에 따라 진통제와 항생제를 처방받기도 합니다.

대부분 일주일 이내로 증상이 완화되지만 만성적으로 발병이 잦고, 쉽게 낫지 않는 경우에는 비염수술을 받기도 합니다.

코막힘 수술은 하비갑개를 축소하는 등의 시술을 통해 비염이 발생하는 원천적인 부분을 제거하는 방법으로 진행합니다. 다만 재발률도 높기 때문에 의사와 세밀한 상담을 통해 수술여부를 결정하셔야 합니다.

기침이 심하다면 아래 내용을 참고하세요.

기침 가슴 통증 증상과 원인

비염에 도움이 되는 것

이밖에 비염증상에 도움이 되는 항목을 정리해 봅니다.

마스크

마스크는 호흡기를 외부로부터 보호하며 추운 날씨, 건조함, 비말, 미세먼지 등을 막아주기 때문에 비염이 심한 사람은 필수적으로 착용하시길 권장드립니다.

공기청정기

실내에서 오래 체류한다면 공기청정기가 있는 환경을 추천드립니다. 공기청정기의 필터는 미세먼지를 걸러주기 때문에 비염에 효과가 좋습니다.

가습기

실내습도는 40~60% 를 유지하는 것이 좋습니다. 평형에 맞는 적정 용량의 가습기는 습도를 유지하는데 도움을 줍니다. 특히 잘 때에는 습도를 잘 관리하시면 비염으로 지친 환부의 회복에 좋습니다.

가글

양치와 가글은 비염 증상에 도움이 됩니다. 세균이 번식하는 것을 막아줄 뿐만 아니라 수분을 공급하고 기분이 전환되는 등의 효과가 있습니다.

약국에서 구비가 가능한 가글약이 있기 때문에 병원에서 처방 시 문의하시면 약과 함께 처방이 가능합니다.

안약

알레르기 비염은 눈이 가려운 증상을 동반할 수 있습니다. 가렵고 충혈이 된다면 안약을 처방받아 점안하시면 많은 도움이 됩니다.

참고하시어 증상이 있는 경우에는 처방전에 포함될 수 있도록 병원에 꼭 말씀하시기 바랍니다.




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