비오틴 영양제 3가지 효과와 부작용

비오틴 영양제 3가지 효과와 부작용은 무엇일까요? 비오틴은 머리카락과 피부에 좋다는 효과로 널리 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 비오틴 영양제는 어떤 효능이 있는지와 부작용에 대해 알아보겠습니다.

비오틴이란?

비오틴은 비타민의 한 종류로 신진대사와 남성 호르몬 등에 영향을 미치게 됩니다. 음식물로 섭취가 가능하며 계란 노른자나 동물의 간 등에 포함되어 있습니다. 또한 어폐류나 채소에도 포함되어 있는 성분입니다.

 

건강한 피부와 머리카락을 유지하는데 필수적인 영양소이기도 하여 피부의 탄력, 머리카락의 성장등에 영향을 미치게 됩니다. 그래서 영양제뿐만이 아니라 샴푸, 젤리 등 여러 가지 방법으로 사용하거나 섭취합니다.

 

비오틴 3가지 효과

1. 머리카락 건강 증진

 

모낭이 건강해져 모발이 굵어지고 머리가 빠지는 탈모 현상이 개선됩니다. 또한 건강해진 모낭으로 인하여 탈모가 예방되는 효과가 있습니다. 

2. 피부 미용 개선

피부의 탄력 상태를 개선하며 잡티나 주근깨에도 좋다고 합니다. 또한 밝은 톤을 유지하는 데에도 용이합니다.

 

3. 손톱 건강 증진 

손톱이 깨지거나 주름이 생기는 현상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 손톱이 잘 깨지거나 약한 분들은 비오틴을 추천드립니다.

 

비오틴의 부작용

 

하지만 이런 비오틴도 부작용이 있기 때문에 복용에 주의하셔야 합니다. 사람마다 다르긴 하지만 피부의 피지가 많이 생겨 여드름이 생기거나 소화에 문제가 생길 수 있습니다. 이런 경우는 복용량을 줄이거나 복용 주기의 간격을 늘리는 방법을 사용해 보시는 게 좋겠습니다.

 

비오틴은 머리카락과 피부 등 미용목적에 효과가 있습니다. 부작용을 조심하여 드신다면 보다 나은 효과를 누릴 수 있겠습니다.

 

 

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