손목 건초염 증상과 치료 방법

손목이 찌릿찌릿하고 저린듯한 통증이 느껴질 때가 있습니다. 손과 손가락을 많이 쓰는 사람들에게 많이 나타나는 건초염일 수 있는데, 문제는 일에 영향을 줄 수 있기 때문에  참고 그냥 방치하는 경우가 많습니다.

 

또한 일상에서도 자주 보이는 병이기도 한데 골프, 테니스와 같은 운동을 하거나 주말농장과 같이 다양한 작업을 하다가 나오는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 건초염 중 가장 흔하게 나타나는 손목 건초염에 대해 알아보겠습니다.

 

 

손목 건초염

손목 아래에 인대 아래로 힘줄들이 있는데 이를 싸고 있는 막을 건초라고 합니다. 건초는 힘줄들이 잘 움직일 수 있도록 윤활작용을 합니다. 이곳에 염증이 생기면 움직일 때마다 통증이 생기고 부종이 발생할 수 있습니다.

 

이와 같은 건초염은 손목뿐만 아니라 어깨, 무릎, 발목 같은 부위에 많이 생길 수 있습니다. 움직임이 많거나 운동을 많이 하면 건초염이 잘 생기며 많은 힘을 주는 것을 반복하는 사람에게 발생하는 경우가 많습니다.

 

손목 건초염이 발생하면 테이핑을 하여 보완하는 방법이 있습니다. 운동용 테이핑이나 코반 밴드 등으로 근육의 움직임을 보완하고 부상을 예방하는 테이핑을 하게 되는데 염증이 있다면 테이핑보다는 치료를 우선 받는 것이 좋습니다.

 

최근에는 손목 보호대를 착용하여 손목의 움직임을 최소화하고 고정시켜 손목 건초염의 회복을 빠르게 하는 방법을 많이 사용하고 있습니다. 손목 보호대는 손목뿐만 아니라 팔꿈치까지 이르는 근육도 고정시키는 역할을 하게 됩니다.

 

 

치료법

손목 건초염은 보통 손목의 움직임을 제한하고 되도록 고정시켜 과도한 사용을 피하고 염증을 가라앉히는 치료를 하게 됩니다. 통증이 심하면 소염진통제와 함께 얼음찜질을 해주면 효과가 좋습니다. 염증이 심하거나 오래가는 경우 스테로이드를 주사하거나 염증부위를 직접 수술하여 제거하거나 약해진 근육부위를 붙이는 방법으로 치료합니다. 

 

통증이 나타나면 바로 환부를 고정하여 움직이지 않고 병원에서 치료를 받는 것이 좋은데 계속해서 해당 부위를 사용하면 힘줄에 무리가 가 심줄이나 근육이 파열될 수 있습니다.

 

염증이 낫기 시작하면 물리치료, 체외충격파, 레이저 치료를 병행한다면 조금 더 빠른 회복을 기대할 수 있습니다. 

 

 

방아쇠 증후군

손목 부위가 아닌 손가락 또는 손가락과 직접적으로 같이 움직이는 부위가 아프다면 방아쇠 증후군을 의심해볼 수 있습니다. 건초염 중 하나인 방아쇠 증후군에 대한 내용은 아래 링크를 참고하시기 바랍니다.

 

2022.10.25 - [건강상식, 정보] - 방아쇠 증후군 예방과 치료법

방아쇠 증후군 예방과 치료법

 

손목터널 증후군과 차이

신경이 눌려 나타나는 손목터널 증후군과는 증상은 비슷하나 부위와 원인이 다른 병입니다. 손목터널 증후군에 대한 내용은 아래를 참고하시기 바랍니다.

2022.11.07 - [건강상식, 정보] - 손목터널 증후군의 증상과 회복 운동

손목터널 증후군의 증상과 회복 운동

 

엄지손가락이 아픈 드꿰르벵병

손목 부위가 아닌 엄지 쪽이 아프다면 드꿰르벵병을 의심해 볼 수 있습니다. 건초염 중 하나인 드꿰르벵병은 엄지손가락을 움직이는 힘줄과 근육을 싸고 있는 건초에 염증이 생기는 병입니다.

 

엄지손가락을 구부렸다 펼 때 통증이 심합니다. 특히 이런 통증은 남성보다 여성들에게 많이 나타나는데 가사로 손가락을 많이 쓰는 것이 원인으로 알려져 있습니다. 남성의 경우도 손을 많이 쓰는 일을 한다면 잘 나타납니다.

 

 

이번 포스팅에서는 손과 손목이 아플 수 있는 손목 건초염에 대해 알아보았습니다. 평소에 손을 많이 쓴다면 오늘부터 손을 아끼고 쉬게 하여 건초염을 예방하는 방법을 찾아보도록 해야겠습니다.

감사합니다.