키 작은 아이가 걱정이라면 키성장기 영양제를 추천

 

생각보다 아이의 성장이 더디거나 또래 아이들보다 왜소하면 고민이 많아집니다. 외모를 중시하는 풍조가 특히 아이의 성장환경에 안 좋은 영향을 줄까 봐 더욱 걱정이 됩니다.

이번 포스팅에서는 성장이 느려 키가 또래보다 작은 아이들을 위해 어떻게 하면 키가 크고 잘 성장할 수 있는지를 알아보겠습니다.

또한 많은 분들이 궁금해하는 키성장기 영양제에 대해서도 추천과 고르는 법 등을 다뤄보겠습니다.

 

아이의 키는 더 클 수 있을까

사람의 키는 유전적인 환경에 의해 대부분 결정됩니다. 엄마와 아빠의 DNA가 아이의 외관적인 요소에 크게 작용하기 때문입니다.

하지만 유전적인 것과 별도로 후전적인 요소에 의해 성장에 영향을 미칠 수 있습니다. 크게 후전적인 키크는 방법, 요소를 정리해 보면 다음과 같습니다.

 

 

• 영양공급
• 운동에 의한 성장판 자극
• 의학적 도움

영양공급

말 그대로 성장에 도움이 되는 영양소를 섭취하여 성장을 촉진시키고 도움이 되도록 하는 것입니다. 영양이 균형 잡힌 식단을 구성하여 규칙적으로 먹는 것이 가장 중요합니다.

하지만 놓치기 쉬운 영양소가 어떤 것이 있는지는 잘 모를 수 있습니다. 아래에서 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

운동

몸을 움직이는 신체활동은 뼈와 근육을 성장시키고 튼튼하게 만들어 줍니다. 또한 심폐기능이 강화되고 혈액순환이 좋아지기 때문에 신체 전반적으로 건강해집니다. 특히 성장판이 자극되면 유전적인 한계를 넘어서 키가 자라기도 합니다.

성장이 멈춘 운동선수들이 20대 중반에서도 갑자기 키가 더 자라는 예시는 여러 곳에서 찾아볼 수 있습니다.

의학적 도움

호르몬 치료, 키수술, 뼈 연장술 등 여러 가지 의학적인 방법이 있습니다. 하지만 여러 가지 조건이 맞아야 하며 과정에서도 면밀한 관찰과 의사와 꾸준한 상담이 필요합니다.

병원 등의 키성장 클리닉 등에서 여러가지 의학적인 방법이 있기 때문에 면밀한 상담을 받아보시기 바랍니다.

 

어떤 영양제가 키 크는 데 좋은가요

 

먼저 키성장 영양제를 언급하기 전에 미리 수반되어야 할 사항에 대해 정리하겠습니다. 어떤 영양분과 좋은 식단이 있더라도 키가 크고 성장하는 데 있어서 꼭 필요한 것은 성장호르몬과 운동입니다.

성장호르몬은 밤에 많이 분비되는데 특히 밤 10시 ~ 새벽 2시 사이에 왕성하게 분비됩니다. 적어도 밤 11시 ~ 새벽 1시에는 완전한 숙면을 할 수 있는 환경을 아이들에게 제공하는 것이 가장 중요합니다.

또한 하루 최소 1시간 이상의 운동 또는 신체활동을 해 주는 것이 좋습니다. 근골격계와 신경이 자극되고 이에 따라 성장호르몬과 숙면에 모두 도움이 됩니다.

더운 날씨, 추운 날씨에도 실내에서 할 수 있는 트램펄린 등을 활용하여 꼭 운동할 수 있도록 환경을 제공하시기 바랍니다.

어떤 영양제가 아이들 성장에 좋을까

다양한 음식에 들어있는 성분은 균형 잡힌 식단을 통해 아이들에게 전달하는 것이 좋습니다. 이러한 영양소는 아이들의 건강과 성장에 도움이 됩니다.

하지만 아이들에게 추가적인 영양을 공급함으로써 성장을 추가적으로 지원할 수 있는 방법도 있습니다.

 

몇 가지 성장 보충제의 영양 성분은 다음과 같습니다.

• 비타민D : 몸이 칼슘을 흡수하도록 도와 뼈 건강을 튼튼하게 합니다.
• 칼슘 : 뼈와 이빨을 튼튼하게 합니다.
• 철분 : 혈액의 산소 운반을 돕고 성장 발달을 지원합니다.
• 단백질 : 근육의 조직을 만들고 회복을 돕습니다.
• 아연 : 면역력 증진과 성장을 돕습니다.
• 한방성분 : 황기추출물 등 식약청에서 허가받은 키성장에 좋은 영양소입니다.

 

키성장 영양제 주의사항

한의원에서 지은 한약 등과 영양제 모두 식사를 대체해서는 안되며 보조제의 수단으로만 사용해야 합니다.

특히 소아과에서 의사와 상담은 필수사항인데 아이의 건강상태, 복용 중인 양약, 발달 상태, 특정 질환, 알레르기 등에 따라 부작용이 있을 수 있기 때문입니다.

또한 비타민과 미네랄이 풍부하다고 해서 종합 비타민 등 영양제를 과다 복용하는 것은 오히려 성장을 방해할 수 있습니다. 이 또한 병원에서 상담 후 복용하시기 바라며 장기 복용하기보다는 단기적인 복용을 하시는 것이 좋습니다.

일반적으로 36개월 이후의 영아부터 영양제를 복용할 수 있다고 합니다만 키성장 영양제의 성분에 따라 복용 가능 시기가 다르기 때문에 가능한 복용시점도 잘 확인하시기 바랍니다. 발달 상태에 따라 좀 더 보수적으로 접근하시기를 권장드립니다.