혓바늘 원인과 없애는 법

혓바늘은 혀의 점막 중 맛을 느끼는 설유두라는 조직에 염증이 생겨 수포같이 하얗거나 빨갛게 올라오는 현상을 일컫습니다. 혓바늘이 생기면 따끔따끔할 뿐만 아니라 쓰라리고 찌르는 듯한 통증이 느껴져 괴롭습니다. 왜 혓바늘이 생기고 어떻게 하면 혓바늘을 없앨 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 혓바늘에 대해 알아보겠습니다.

혓바늘 생기는 원인

조금 무리하게 일을 하거나 몰두하게 되면 혓바늘이 잘 생기는 사람이 있습니다. 구내염이 혓바닥에 발생하는 것이 원인이라고 알려져 있지만 정확하게 규명되지는 않았습니다. 또 하나의 원인으로 꼽는 것은 입안의 침이 부족하여 세균이 번식하다가 감염에 취약해진 입안에 염증이 발생하는 데 이 중에서 혓바닥에 감염이 되는 경우로 알려져 있습니다.

 

과로 또는 스트레스가 심하면 혈액순환이 잘 안 되기 마련인데 침샘에 혈액이 충분하게 공급되지 않기 때문에 침의 분비가 적어지게 됩니다. 침에는 균을 죽이고 번식을 막는 기능이 있기 때문에 입안 건강과 직결됩니다.

혓바늘 예방법

떨어진 몸의 면역력을 높여주고 입안을 항상 청결한 상태로 유지하는 것이 중요합니다.

1. 양치하기

양치를 하는 것은 입안의 세균을 효과적으로 빠르게 없애주는 방법입니다. 식사 후 바로 양치를 하고 하루 3번 이상 양치질을 하시는 것이 좋습니다. 솔질을 너무 세게 하면 치아와 점막 모두 좋지 않기 때문에 부드러운 칫솔모로 살살, 구석구석 닦아주는 것을 추천합니다.

2. 휴식

 

면역력을 회복하는 가장 좋은 방법입니다. 특히 수면시간을 많이 확보하여 주고 숙면을 취할 수 있도록 어둡고, 조용하며 습도를 유지해 주는 것이 좋습니다. 간단한 침구정리도 숙면에 많은 도움이 됩니다. 또한 지치기 전에 미리미리 휴식을 취하여 면역력이 급감하지 않도록 평소에 관리하는 습관도 필요합니다.

3. 금연 및 금주

담배와 술 모두 입안의 세균이 번식하기 좋은 환경을 만들 수 있습니다. 또한 면역력까지 떨어지기 때문에 혓바늘과 구내염에 안 좋은 영향이 큽니다.

4. 가글 하기

양치가 힘든 분들께 권장하는 방법입니다. 가글은 간단하게 입안의 청결함을 유지해주는 쉽고 편한 방법입니다. 다만 너무 자주 한다면 오히려 안 좋은 영향이 많습니다. 가글을 하면 이로운 균까지 없어지는 점과 입안이 더욱 건조해질 수 있습니다. 하루 한두 번 정도로 횟수를 제한하여 가글을 하시면 가글로 인한 부작용을 방지할 수 있습니다.

리스테린도 좋고 너무 센 가글이 부담스럽다면 비교적 약한 성분의 가글제도 시중에 많기 때문에 기호에 맞게 선택하시면 되겠습니다.

5. 균형 잡힌 식단으로 식사

마지막으로 균형 잡힌 식단을 짜 식사하기입니다. 과일과 채소 위주로 식사를 하면 면역력을 회복하는 데 좋습니다. 비타민 A, B, 철분, 엽산 등은 면역력을 높이고 혓바늘 회복에 좋은 영양소입니다. 비타민이 풍부한 귤, 레몬, 딸기 등이 혓바늘과 구내염에 좋다고 알려져 있습니다. 종합 비타민을 같이 드시면 부족한 미네랄을 보충할 수 있어서 균형 잡힌 영양공급을 할 수 있습니다.

꿀은 피로 해소에 좋다고 하는데 혓바늘에 꿀을 먹고 좋아졌다고 하는 사람들이 많습니다. 직접 먹기도 좋고 꿀차로 만들어 드시기도 좋아 기호에 맞게 드셔 보시기 바랍니다.

6. 물 충분히 많이 마시기

입안의 건조함을 없애고 촉촉함을 유지하기 위해서는 물을 충분히 마시는 것을 추천합니다. 한 번에 많이 마시는 것보다 조금씩 자주 마시는 것이 보다 효과적입니다.

혓바늘 없애는 치료법

건강한 사람이라면 입안에 염증이 생겨도 금방 낫지만, 면역력이 약하거나 세균에 취약하다면 혓바늘은 쉽게 생길 수 있습니다. 병원에서는 구내염 치료제나 심할 경우 스테로이드제를 처방해주는데 이 연고들을 환부에 발라주면 회복 속도가 빠릅니다.

예전에는 알보칠처럼 혓바늘에 바르면 고통이 심하다고 알려진 약들이 있었는데 최근에는 개량되어 과거처럼 타는 것 같이 아프지는 않기 때문에 부담 없이 바를 수 있습니다.

스테로이드제는 오라메디나 페리덱스 등의 종류가 있으니 가까운 병원에서 처방받아 발라보시기 바랍니다.


증상이 심하다면 레이저로 환부를 직접 쏴 치료하는 방법도 있습니다. 고통이 너무 심하거나 부위가 커 회복이 더디다면 레이저 치료도 받아보시기 바랍니다.