대마종자유의 효능과 부작용 먹는 법까지 총정리

대마종자유의 효능과 부작용 먹는 법

대마 식물은 그동안 불법으로 알려져 왔습니다. 최근에 대마종자의 씨앗 알맹이에서 기름을 추출하는 방식으로 만드는 대마종자유는 새로운 건강식품으로 대중에게 소개되고 건강기능식품으로 자리 잡고 있습니다.

이번 포스팅에서는 홈쇼핑에서 자주 보이는 대마종자유의 다양한 효과와 부작용 등을 알아보고 먹는 법에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다.
 
 

대마종자유의 효능과 부작용 먹는 법 총정리

대마종자유란 무엇인가

대마 식물의 씨앗에서 추출한 천연 오일입니다. 오메가 3와 같이 지방산이 풍부하고 맛이 고소하기 때문에 건강식품으로 사용하기 좋습니다. 드레싱으로 활용하기에도 좋고 요리용에도 어울리는 기름입니다. 
 
 

효능

심혈관 건강, 면역력 개선

불포화 지방산은 심혈관 계열에 좋은데 혈압을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈액순환을 돕고 면역력을 높이는 데 효과를 보입니다. 
 

피부 개선

피부에 영양을 공급하고 보습 역할을 수행함으로 피부 상태를 개선하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 
 

뇌기능 향상

뇌건강에 중요한 오메가 3와 같은 필수 지방산 성분이 있기 때문에 뇌기능과 신경 퇴행성 질환의 위험을 낮춰줍니다.
 
 
 

효능과 부작용

부작용

소화불량

고밀도의 불포화 지방산은 소화불량을 일으킬 수 있고 설사 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 문제를 피하기 위해 복용량과 주기를 천천히 늘려 적응해 나가는 방식으로 복용하는 것이 좋습니다.
 

알레르기

견과류 관련 알레르기 반응이 있는 분은 증상이 나타날 수 있기 때문에 주의를 기울여야 합니다. 가렵고 발진, 호흡곤란 등의 증상으로 이어질 수 있습니다.
 

항정신성 반응

아주 소량이나마 대마의 성분이 들어가기 때문에 일반적으로 아주 경미하지만 기분이 좋아지거나 취한 것 같은 느낌, 환각에 빠진 것 같은 느낌이 들 수 있다고 합니다. 만약 이러한 증상이 나타난다면 바로 병원에서 진찰을 받아보아야 합니다. 
 
 

대마종자유 먹는법

먹는 법

위에서 말씀드린 바와 같이 몇 가지 부작용을 피하기 위해 지켜야 할 점과 먹는 데 유익한 팁을 알려 드리겠습니다.

먼저 혹시 모를 부작용을 피하기 위해서 처음 대마종자유를 드시는 경우라면 먼저 정해진 복용량으로 테스트를 해보시기 바랍니다. 작은 티스푼으로 한 스푼 또는 정제 1알 캡슐 정도로 드셔보시고 문제가 없다면 점차 늘려보면서 관찰하는 방식입니다.
 
소화에 문제가 없고 알레르기 반응 등이 없다면 안심하고 드셔도 되는데 올리브 오일과 마찬가지로 요리에 쓰일 수 있지만 고열로 인한 영양소의 파괴를 막고자 한다면 가급적 샐러드의 드레싱 등 열을 가하지 않고 드시는 방법을 추천드립니다.
 
올리브 오일과 같이 식전 빵에 찍어먹으면 고소한 맛이 배가 되어 잘 어울리기 때문에 올리브 오일을 활용한 요리와 마찬가지로 활용한다면 쉽게 일상 요리에 적용할 수 있습니다. 
 
맛이 강하지 않기 때문에 생으로 한 스푼 정도 그냥 드셔도 쉽게 먹을 수 있는 장점이 있습니다.
 
또한 혈액 희석제와 같은 약과 혼용해서 복용한다면 이상증상이 나타날 수 있기 때문에 드시기 전 해당 약을 처방받은 병원에서 상담을 받아보시기 바랍니다.
 
 
 

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