본문 바로가기

전체 글405

단백질 쉐이크 추천 플래티넘 하이드로 웨이를 선택한 결정적 이유 단백질 쉐이크 추천 플래티넘 하이드로 웨이를 선택한 결정적 이유운동을 시작하고 근성장에 욕심이 생기면 가장 먼저 찾는 것이 단백질 보충제입니다. 하지만 시중에는 너무나 많은 종류의 제품이 있어 어떤 것을 선택해야 할지 막막할 때가 많습니다. 단순히 가격이나 맛만 보고 골랐다가는 속이 더부룩하거나 흡수 효율이 떨어지는 경험을 하게 됩니다. 참 여러가지 단백질 쉐이크를 검색해 봤는데 이 중 끝판왕인 플래티넘 하이드로 웨이를 선택한 이유가 어떤 걸까요? 이번 글에서는 단백질 보충제의 종류별 차이점을 명확히 분석하고, 수많은 고민 끝에 하이엔드 급 제품인 '옵티멈 뉴트리션 플래티넘 하이드로 웨이'를 선택하게 된 논리적인 기준과 이유를 공유합니다.목차1. WPC, WPI, WPH: 단백질 종류의 이해2. 플래티넘.. 2026. 1. 7.
비오틴 영양제 먹고 머리카락 덜 빠지는 효과가 있었습니다 비오틴 효과 머리카락이 덜 빠지는 이유와 올바른 섭취법최근 탈모 관리나 모발 건강을 위해 '비오틴(Biotin)'을 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 실제로 비오틴을 꾸준히 섭취한 후 "샤워할 때 머리카락이 덜 빠지는 것 같다", "모발에 힘이 생긴 느낌이다"라고 체감하는 경우가 적지 않습니다. 이러한 변화는 단순한 기분 탓이 아니라, 비오틴이 우리 몸의 단백질 대사에 관여하는 생화학적 기전과 밀접한 관련이 있습니다. 이번 글에서는 비오틴이 정확히 무엇이며, 어떻게 모발 건강에 도움을 주는지, 그리고 부작용 없이 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.목차1. 비오틴(비타민 B7)이란 무엇인가?2. 머리카락이 덜 빠지는 이유: 케라틴과 대사3. 하루 권장량과 과잉 섭취 여부4. 주의할 점: 여드름 부작용 예방1.. 2026. 1. 6.
헬스장 다니고 세금 혜택까지? 체육시설 이용료 소득공제 방법 헬스장 다니고 세금 혜택까지? 체육시설 이용료 소득공제 완벽 정리건강을 위해 투자한 비용을 연말정산 때 돌려받을 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 생각 없이 헬스장을 다니다가 우연히 소득공제 대상이 될 수 있다는 얘기를 듣게 되었습니다. 내용을 찾아보니, 정부는 국민의 건강 증진과 문화생활 활성화를 위해 도서, 공연비에 이어 '체육시설 이용료'까지 소득공제 대상을 확대했습니다.헬스장이나 수영장을 등록할 때 지불한 금액의 상당 부분을 소득에서 공제받을 수 있는 이 제도는 '13월의 월급'을 늘리는 유용한 수단입니다. 이번 글에서는 내가 다니는 헬스장이 공제 대상인지, 얼마나 돌려받을 수 있는지 등 필수 정보를 명확하게 정리해 드립니다.목차1. 체육시설 이용료 소득공제란?2. 누가, 얼마나 받을 수 있나 (.. 2026. 1. 4.
루테인은 눈 건강의 만병통치약일까? 루테인 섭취의 진실: 눈 건강의 만병통치약일까?노안이 진행되는지 점점 눈이 침침해지고 있습니다. 충혈도 잘 되고 건조함이 자주 발생하여 거울을 보면서 눈을 관찰해 보니까 살짝 황변이 발견되어 걱정이 되었습니다. 최근에는 스마트폰과 PC 사용 시간이 길어지면서 눈의 피로를 호소하는 사람들이 급증하고 있습니다. 이에 따라 '루테인'은 종합비타민만큼이나 친숙한 영양제가 되었습니다.하지만 루테인이 정확히 어떤 작용을 하는지, 누가 먹어야 효과가 있는지 명확히 알고 섭취하는 경우는 드뭅니다. 과연 루테인은 눈 건강의 만병통치약일까요? 이번 글에서는 루테인의 의학적 효능과 한계, 그리고 현명한 섭취 방법에 대해 팩트 체크를 해보겠습니다.목차1. 루테인의 정체: 눈 속의 선글라스2. 핵심 효능: 황반변성과 AREDS.. 2026. 1. 3.

티스토리툴바