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골퍼들의 팔꿈치를 위협하는 골프 엘보우 들어보셨나요? 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 골프 인구가 많이 늘었다는 뉴스가 나옵니다. 코로나 때에도 꾸준히 늘어 사상 최고의 인기 스포츠가 되었습니다. 탁 트인 야외 공간에서 비교적 적은 인원으로 라운딩을 즐기게 되면 쾌적하게 운동을 즐길 수 있는 장점이 있습니다. 이러한 골프의 매력 때문에 많은 분이 열심히 연습하여 필드에서 좋은 성적을 거두기 위해 노력합니다. 골퍼들의 고민 중에 팔꿈치가 아프다면? 다른 스포츠에 비해 과격하지 않지만 많은 부상의 위험이 있다는 사실을 알고 계시는가요? 많은 골퍼는 다양한 부상에 시달리고 있습니다. 그래서 열심히 연습했지만 막상 그린에 가려면 부상 때문에 못 간다는 푸념이 나옵니다. 초보일수록 팔꿈치가, 프로일수록 손에 부상이 많다고도 합니다. 특히 팔꿈치는 많.. 2022. 10. 5.
눈이 침침하면 백내장인가요? 초기 증상과 수술 가격, 보험 등 궁금증을 풀어봅시다 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 눈앞이 흐려지거나 주변이 뿌옇게 보이거나 하면 눈 질환을 의심합니다. 특히 백내장은 노화로 인하여 발병하는 경우가 많았지만, 최근에는 30~40대에게도 가끔 보이는 질병이 되었습니다. 눈은 감각기관이기 때문에 덜컥 겁이 나기도 하고 어떻게 대처해야 할지 고민이 됩니다. 이번 포스팅에서는 백내장에 대해 알아보고 초기 증상과 대처 방법, 보험 관련 궁금증을 풀어보겠습니다. 백내장이란? 눈의 기관에는 수정체라고 하는 빛을 굴절시켜 망막에 모아 이미지를 투영하는 기관이 있습니다. 이 수정체가 어떤 이유에 의해 흐려지게 되면 빛을 제대로 굴절시키지 못하여 제대로 된 시야를 가질 수 없고 뿌옇게 보이게 되는 질병입니다. 이러한 증상이 나타나게 되면 일시적인지 어떤 요.. 2022. 10. 4.
건강에 도움이 되는 걷기 운동 방법을 알아보세요 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 10월은 야외 운동하기 좋은 계절입니다. 적당한 온도와 습도가 유지되고, 바람이 불면 오히려 시원하게 땀을 식혀주기도 합니다. 그래서인지 운동 외에도 캠핑이나 트래킹 등 여러 야외활동을 즐기기 좋은 때입니다. 가장 쉽게 야외에서 운동하는 방법은 걷기 운동입니다. 언제든지 집 앞에서 바로 할 수 있는 운동이며 준비물도 운동기구도 필요 없습니다. 그런데 가장 쉽게, 많이 하는 걷기 운동의 효과에 대해 구체적으로 알고 계시는가요? 이번 포스팅에서는 걷기 운동에 대해서 알아보겠습니다. 걷기 운동이란 건강을 유지하기 위해서는 걷는 것을 많이 강조합니다. 하루에 만 보 이상을 걷기 위해 만보기라는 도구로 확인하기도 합니다. 유산소 운동인 걷기 운동은 지방과 탄수화물을.. 2022. 10. 3.
콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 성인들은 모두 비슷한 고민을 합니다. 바로 콜레스테롤에 대한 고민입니다. 건강검진을 받다 보면 콜레스테롤 수치가 있습니다. 수치가 높으면 뭔가 나쁜 거 같아 낮추고는 싶지만 어떻게 낮춰야 하는지 고민이 됩니다. 정확히는 콜레스테롤이 뭔지 어렴풋이 알고 있기 때문에 반드시 낮춰야 하는 건지 긴가민가합니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 낮추는 음식을 소개하며 콜레스테롤이 어떤 건지를 짚고 가보겠습니다. 콜레스테롤에 대해 알아보자 콜레스테롤은 지질의 한 종류로서 세포막이나 혈관 벽을 감싸주는 역할을 합니다. 지질은 지방을 비롯한 여러 유기물을 포함하며 사람의 몸을 구성하는 필수적인 물질입니다. 신체를 구성하는 필수적인 요소이며 여러 기능을 하고 있습니다. 세포막.. 2022. 10. 2.

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