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케겔운동 이렇게 하세요 골반저근육을 강화하는 대표적인 운동법인 케겔운동은 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 요실금이나 성기능 강화로 잘 알려진 케겔운동 다들 하고 계신가요? 골반 주변 근육 강화와 비뇨기계통에 도움이 되는 케겔운동법을 알아보겠습니다. 케겔운동의 효과 항문괄약근, 골반저근, 요도괄약근 등은 평소에는 잘 의식하지 않는 근육입니다. 하지만 거의 모든 움직임에 반응하고 작용하는 중요한 부위입니다. 골반과 허리, 배 부위는 상, 하체를 연결하면서 상호 간의 유기적인 작용으로 모든 신체부위에 운동에 관여합니다. 운동선수들이 경기전 몸을 풀 때 골반과 하복부 쪽을 많이 푸는 이유가 되겠습니다. 하지만 단순한 스트레칭과 운동으로는 몸 안쪽의 괄약근과 골반 주변 근육을 모두 사용하기는 힘듭니다. 인위적으로 해당 부위를 직접적으로 .. 2022. 12. 7.
피부 묘기증 해결방법 알고 치료하세요 피부가 가려워 긁다 보면 긁은 자국 그대로 부어오르는 피부 묘기증을 아시나요? 두드러기처럼 부풀어 오른 피부가 마치 모기에 물린 것 같기도 하고 그림이나 글씨가 써지는 것처럼 손이 가는 데로 붓습니다. 단순한 가려움증이 아닌 피부 묘기증의 증상과 치료법을 알아보도록 하겠습니다. 피부 묘기증이란 무엇일까 가려움증의 일종인데 단순하게 피부가 부풀어 오르는 증상과 가려움을 동반하는 증상으로 나눌 수 있습니다. 부풀어 오른 부분은 하얗거나 빨갛게 붓는데 가렵다고 해당 부위를 긁으면 자꾸 생겨 점점 붓는 부위가 커지게 됩니다. 긁는 부위 그대로 붓기 때문에 그림 그리듯이 원하는 부위를 붓게 만들 수 있는데 이런 증상 때문에 피부 그림증이라고 부르기도 합니다. 피부 묘기증의 원인 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 알.. 2022. 12. 7.
혓바늘 원인과 없애는 법 혓바늘은 혀의 점막 중 맛을 느끼는 설유두라는 조직에 염증이 생겨 수포같이 하얗거나 빨갛게 올라오는 현상을 일컫습니다. 혓바늘이 생기면 따끔따끔할 뿐만 아니라 쓰라리고 찌르는 듯한 통증이 느껴져 괴롭습니다. 왜 혓바늘이 생기고 어떻게 하면 혓바늘을 없앨 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 혓바늘에 대해 알아보겠습니다. 혓바늘 생기는 원인 조금 무리하게 일을 하거나 몰두하게 되면 혓바늘이 잘 생기는 사람이 있습니다. 구내염이 혓바닥에 발생하는 것이 원인이라고 알려져 있지만 정확하게 규명되지는 않았습니다. 또 하나의 원인으로 꼽는 것은 입안의 침이 부족하여 세균이 번식하다가 감염에 취약해진 입안에 염증이 발생하는 데 이 중에서 혓바닥에 감염이 되는 경우로 알려져 있습니다. 과로 또는 스트레스가 심하면 혈액순환이.. 2022. 12. 6.
요실금 원인과 치료 방법 제대로 알자 고령화 사회가 되면서 요실금에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 밖에 오래 있다 보면 화장실 가기가 불편하거나 용이하지 않기 때문에 요실금 팬티나 기저귀로 대비하는 사람들이 많습니다. 성인용 기저귀를 찰 수밖에 없는 요실금의 원인과 치료방법을 알아보겠습니다. 요실금이란 어떤 병일까? 요실금은 오줌이 마렵지 않아도 오줌이 나오는 병입니다. 남녀노소 모두에게 나타날 수 있지만 특히 고령의 여성에게 많이 나타나는 병입니다. 소변은 콩팥에서 만들어지고 요관을 통해 방광에 흘러들어 가 가득 차면 방광과 요도의 근육을 수축하여 배출되는 과정을 겪습니다. 이때 요관과 방광의 근육, 신경 등에 문제가 생기면 배뇨를 하는데 문제가 생깁니다. 요실금은 소변이 자주 마렵고 의지에 상관없이 배출되는 점을 제외하면 생명과 .. 2022. 12. 6.

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