분류 전체보기216 병원에서 알려주지 않는 무릎 통증 치료법 - 햄스트링 운동 장점 걷기나 달리기에 있어서 가장 중요한 기능은 가속과 멈춤입니다. 허벅지의 아래쪽 앞에 있는 대퇴사두근은 가속, 허벅지의 아래쪽 뒤편에 있는 햄스트링은 멈춤을 담당합니다. 몸을 앞으로 진행할 때는 다리를 뒤로 당기는 동작에 해당하는 햄스트링의 역할이 필요합니다. 제가 겪은 무릎 통증 증상 저는 7년 이상 걷거나 뛸 때 무릎에 통증이 있었습니다. 보통 무릎을 중심으로 다리가 'ㄱ'자로 구부러 진다면, 제가 겪은 증상은 'ㄱ'자가 반대로 꺾일 것 같이 느껴지고, 걸을 때 종아리가 원하는 방향으로 안 나가고, 쑤시는 듯한 통증이 지속되었습니다. 잘 걷지도 못하지만 육아를 하는 입장에서 아프다고 가만히 있을 수 없어 억지로 다리를 움직이는 날이 많았습니다. 여러 정형외과나 통증의학과를 다녀 보았지만 물리치료를 받아.. 2022. 9. 14. 편두통 원인과 증상을 알아보자 - 심할 때는 어떻게 해야 할까? 살다 보면 한 번쯤 편두통으로 고생해본 경험이 있을 것입니다. 예고 없이 찾아오는 간헐적인 두통이나 또는 만성으로 계속되는 두통으로 머리가 아프기도 합니다. 그 빈도가 적고 일상생활에 큰 영향이 없다면 일반 약국에서 파는 약으로도 무방 할 것입니다. 하지만 그 빈도가 많아지고 통증이 심해 일상생활이 어렵다면 병원에서 처방받아 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 편두통이란 무엇일까요? 두통이 일어날 때 머리의 한쪽이 아픈 것을 편두통이라고 합니다. 한쪽이 맥박이 뛰는 것처럼 고-저가 있으면서 아프거나 빛, 소리 등에 예민해지기도 하는 현상도 생기게 됩니다. 일반적인 두통과 다르게 한쪽 한 강도가 세게, 아프기 때문에 고통이 심합니다. 여성의 경우 생리(월경) 전에 편두통이 악화될 가능성이 높습니다. 20~4.. 2022. 9. 13. 불면증 원인, 증상과 극복 방법은 무엇일까요? 치료 방법, 생활 습관, 좋은 음식은? 정신적, 신체적으로 건강한 생활을 보내기 위해서는 영양이 균형 잡힌 음식 섭취, 적당한 운동, 그리고 질 높은 수면이 무엇보다 중요합니다. 하지만 본인의 의지와 상관없이 잠들 수 없는 밤이 이어진다면, 피곤할 뿐만 아니라 비만 또는 고혈압 같은 성인병에 걸릴 가능성이 커집니다. 또한 기억력 저하 등 인지기능이 떨어질 수 있어서 신체의 많은 기능에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 그리고 무엇보다 수면이 부족함으로, 낮에 깨어 있는 시간 동안에 몽롱해지는 현상이 발생하기 때문에 안전 위험이 있습니다. 이번 포스팅에서는 불면증을 주제로 원인과 치료법을 다루고 특히 스트레스 연관성을 알아보도록 하겠습니다. 불면증 때문에 잠이 안 와 고통받고 계신 분들은 참고하셔서 꼭 극복하시길 바랍니다. 불면증의 정의와 증상 .. 2022. 9. 8. 부러진 뼈가 빨리 붙게 하려면 어떻게 해야 할까? 골절 회복에 좋은 8가지 빨리 낫는 방법 최근에 손가락 골절상을 당해보니 일상생활에 건강한 뼈가 얼마나 중요한지 알게 되었습니다. 병원에 다니며 그리고 인터넷에서 검색해 알게 된 내용을 정리해서 포스팅해봅니다. 골절을 경험하는 사람들은 처음에는 엄청난 통증과 붓기, 멍 등을 경험하게 됩니다. 응급처치가 끝나고 통원 또는 입원 치료를 받게 되면서 슬슬 언제쯤 부러진 뼈가 붙게 되는지 궁금해지게 됩니다. 수술이나 장애가 남는 경우를 제외하고는 일반적으로 의사가 얘기하는 뼈가 붙는 시기는 뼈가 부러진 후 6~8주 정도를 예상합니다. 큰 부위의 뼈, 예를 들어 골반, 허리, 쇄골, 같은 큰 뼈들은 최장 6개월까지도 걸린다고 합니다. 그리고 회복 시기는 어린아이는 조금 더 빠르다고도 하고요 아무래도 어린아이들은 회복력이 더 좋겠죠? 골절로 인해 이런 과.. 2022. 9. 7. 이전 1 ··· 51 52 53 54 다음
