건강은 일상생활을 하기 위한 기초적인 역할을 하게 됩니다. 신체적인 건강의 이점은 여러 가지 활동을 가능하게 하고 삶의 질을 향상해주기도 하며 정신적인 안정에도 기여합니다. 이번 포스팅에서는 건강이 일상생활에서 미치는 여러 가지 영향 중 특히 5가지 놀라운 영향력에 대해 알아보겠습니다.
1. 활동량과 생산성 증가
가장 기본적인 건강의 순 영향은 바로 신체의 활동량이 늘어나게 되면서 여러 가지 일과 활동을 가능하게 해주게 함입니다. 단순한 활동량뿐만이 아니라 에너지를 기반으로 민첩성과 힘이 늘어나며, 두뇌의 가용량 또한 늘어나게 됨으로 그 질이 향상되고 생산성이 늘어나는 효과로 이어집니다.
이러한 효과를 지속적으로 가져가기 위해서는 체력을 잘 관리하여 휴식과 영양공급을 동반하여 컨디션을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 회복에 중점을 두어 지치거나 활력이 떨어질 때 빨리 체력을 회복할 수 있도록 하는 것이 중요하겠습니다.
2. 스트레스 개선
몸이 건강하면 정신이 건강하다고 합니다. 좋은 몸에 좋은 정신이 있다는 말은 사실, 운동을 하여 건강한 몸에서 생성되는 엔도르핀이 정신계에 작용하여 스트레스를 떨어뜨리는 효과가 있다는 사실 때문입니다. 이는 단순한 스트레스 개선뿐만이 아니라 아래에서 언급할 대인관계나 나아가 자존감 개선등의 심리적인 효과가 있습니다.
정서적인 안정은 감각기관을 쉬게 해 주고 불필요한 에너지를 쓰지 않게 됨으로 일상생활에 더욱 활력과 생산성을 증진시키는 효과가 있습니다.
3. 대인관계 개선
건강한 몸과 정신은 여유를 가지게 해 주며 이러한 여유는 주변을 돌아보고 자신을 돌이켜 보게 될 가능성이 높아집니다. 이러한 자세는 주변인들과 교류를 하면서 자연스럽게 유익한 대인관계로 이어지게 됩니다. 비슷한 관심사를 공유하고 가치관을 나누며 보다 발전적인 대인관계는 일상생활에서 발견할 수 있는 건강의 놀라운 효과입니다.
4. 자존감이 올라감
자존심과 자존감은 다르다고 합니다. 진정한 자신의 가치를 이해하고 알아가는 과정에서 자존감이 커지게 되는데 건강은 이러한 여정에서 필수는 아니지만 중요한 역할을 할 수 있습니다. 신체의 능력이 개선되고 증진되는 과정에서 자아의 실현을 맛볼 수 도 있으며 올바른 습관으로 자신감이 커질 수도 있습니다.
5. 건강의 가치
건강은 돈으로도 살 수 없는 중요한 가치를 가집니다. 건강이 증진되면 그만큼 무한한 가치가 올라가는 느낌을 가지게 되는데 사람은 본능적으로 그 가치를 이해하고 있기 때문입니다. 또한 몸이 불편하면서 발생하는 치료비, 시간, 노력, 사람 등 여러 가지 요소들을 배제할 수 있기 때문에 환산하기 어려운 가치를 가지게 됩니다.
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