사랑니를 뽑는 과정은 어렵고 힘들지만 뽑은 이후 회복과정도 만만치 않은 일입니다. 특히 매복니와 같이 절개를 많이 하고 이를 뽑는 과정에서 시간과 힘이 많이 들어가면 그만큼 회복도 더디기 마련입니다.
회복과정에서 가장 힘든 점은 식사를 하기 어려운 점입니다. 이번 포스팅에서는 사랑니 발치 수술 후 어떤 음식을 선택해야 회복에 도움이 되는지, 식사에 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다.
사랑니를 뽑는 것은 수술에 비견됩니다
사랑니를 발치하는 것은 수술에 비교하곤 합니다. 대부분의 사랑니는 간단하게 뽑는 것이 아닌 경우가 많습니다. 특히 붓고 염증이 생겨 진행하는 상황이 많고, 잇몸을 째고 심한 매복니 등의 경우는 뼈와 이빨을 절단하는 등의 큰 작업이 동반될 수 있습니다. 작업이 크면 클수록 시간이 오래 걸리고 회복하는 데 오래 걸릴 수 있습니다. 그리고 회복 시간이 오래 걸릴수록 불편함이 커지게 됩니다.
사랑니 발치 후 식사가 어려울 때
사랑니를 뽑고 나서 약 처방을 받아 상처가 아물고 염증이 덧나지 않도록 관리합니다. 하지만 영양공급이 원활해야 상처의 회복이 빠를 텐데요 치아와 턱관절이 아프고 붓기 때문에 쉽게 식사를 할 수 없어 힘든 점이 많습니다. 하지만 이럴 때일수록 열심히 영양공급을 해주는 것이 빠른 회복을 촉진할 수 있습니다.
식사 가이드
먹어야 할 음식
1. 부드러운 음식
감자, 치즈, 계란요리, 바나나 등의 음식은 굳이 씹지 않아도 먹을 수 있을 정도로 부드러운 음식입니다. 또한 단백질을 포함한 여러 가지 영양소가 풍부하기 때문에 환자들이 회복식으로 찾는 음식이기도 합니다.
2. 물 / 수분
빨대를 이용하여 환부를 건드리지 않는 선에서 물을 자주 마시는 것이 좋겠습니다. 체내의 수분을 유지하는 것은 회복에 상당히 중요하기 때문입니다.
3. 차가운 음식
우유, 요구르트, 스무디 등은 차갑게 먹을 수 있는 영양식입니다. 차가운 음식은 염증을 완화시키는 데 효과가 있기 때문에 사랑니 발치 후 환부의 통증을 낮춰주는 좋은 음식입니다. 직접적으로 얼음을 물고 있기보다는 아이스크림 같은 음식을 드시는 것이 더 좋겠습니다.
먹지 말아야 할 음식
1. 딱딱한 음식
딱딱한 음식은 환부를 자극할 수 있고 수술부위를 손상시킬 수 있기 때문에 가급적이면 씹는 횟수를 줄일 수 있는 음식을 찾는 것이 좋겠습니다.
2. 술
회복을 방해하는 요소인 알코올이 들어간 음료는 마시지 말아야 하며 비슷한 맥락으로 탄산, 카페인이 들어간 음료도 피해야 합니다. 결국 술, 콜라나 커피를 자제해야 하는데 회복이 되는 몇 주간은 안 드시는 것이 좋겠습니다.
3. 자극적인 음식
맵고, 짜고, 시고, 양념이 많은 등의 자극적인 음식은 점막을 자극하고 손상된 세포조직이 회복하는 데 방해합니다. 또한 통증을 유발하기 때문에 자극적인 음식은 피하시기 바랍니다.
그밖에 도움이 되는 것들
1. 얼음찜질
환부에 냉찜질을 하면 붓기가 줄어들고 세포가 재생하는 데 도움이 됩니다. 한번 찜질을 하면 10분 이상 찜질팩을 얼굴에 대고 있어야 합니다.
2. 가글
가글 용액이나 소금을 물에 타 가글을 하는 것은 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 너무 자주 하면 오히려 안 좋을 수 있기 때문에 양치질을 한 이후 정도만 하는 것이 좋겠습니다.
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