ABC 주스 100일간 먹으면 일어나는 몸의 변화

ABC 주스 100일 먹으면 일어나는 변화

ABC 주스를 꾸준하게 먹으면 어떤 변화가 있을까요? ABC 주스는 변비와 소화불량 등 건강에 좋다고 알려지면서 꾸준하게 사람들 사이에서 관심이 많은 건강식품입니다. 이번 포스팅에서는 ABC주스의 효능과 어떤 변화가 있는지, 어떻게 먹어야 하는지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 특히 100일간 먹고 느낀 변화를 포함한 후기를 공유할까 합니다.

ABC주스 100일간 먹으면 일어나는 몸의 변화

ABC주스란?

사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 재료로 만든 주스를 의미합니다. 단순하게 약자로 보기 좋은 것이 아니라 만들기 쉽고 강력한 효과를 몸에 전달합니다. 꾸준하게 섭취하면 몸에 어떤 변화가 일어날지 함께 알아보겠습니다.

1. 영양과 효능

주 재료인 사과, 비트, 당근의 영양과 효능에 대해 알아보겠습니다.

사과(Apple)

사과는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하게 함유된 과일입니다. 항산화 물질인 폴리페놀이 많이 들어 있어 면역력을 높여주고, 소화를 돕습니다. 또한, 사과는 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다.

비트(Beet)

비트는 베타인과 질산염이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선하는 데 효과적입니다. 또한, 비트는 항산화 작용을 하는 베타카로틴과 비타민 C, 철분을 포함하고 있어 피로 해소와 면역력 증진에 도움을 줍니다.

당근(Carrot)

당근은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 눈 건강에 매우 좋습니다. 또한, 비타민K와 칼륨도 포함하고 있어 혈액 응고와 혈압 조절에 도움을 줍니다.

 

2. 100일 동안 ABC 주스를 마시면 나타나는 몸의 변화

독소 배출, 변비 탈출

ABC 주스를 마시기 시작한 첫째 달에는 몸이 해독 과정을 거칩니다. 비트와 당근의 항산화 성분은 간 기능을 향상해 몸 안의 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 이 시기에 피부가 더 맑아지고 변비가 해소되는 경험을 할 수 있습니다.

활력 증가와 면역력 강화

둘째 달에 접어들면 에너지가 증가하는 것을 느낄 수 있습니다. 사과의 자연당과 비트의 철분이 피로를 줄이고, 더 활기찬 일상을 보낼 수 있게 도와줍니다. 또한, ABC 주스의 비타민 C와 항산화 물질은 면역력을 강화하여 감기와 같은 잔병을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

체중 감소

셋째 달에는 체중 감소와 더불어 신체의 균형이 잡히는 것을 느낄 수 있습니다. ABC 주스는 저칼로리이면서도 포만감을 주어 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다. 특히, 비트의 베타인 성분은 지방 분해를 촉진시켜 체지방 감소에 효과적입니다. 당근의 식이섬유는 소화를 돕고 배변 활동을 원활하게 만들어 줍니다.

 

3. ABC 주스를 효과적으로 섭취하는 방법

ABC 주스를 최대한 효과적으로 섭취하기 위해서는 몇 가지 팁을 따르는 것이 좋습니다.

신선한 재료 사용

최대한 신선한 사과, 비트, 당근을 사용하는 것이 중요합니다. 신선한 재료일수록 영양소가 풍부하고 맛도 좋습니다.

적정 비율 유지

ABC 주스의 맛과 영양을 균형 있게 유지하기 위해 사과, 비트, 당근을 1:1:1의 비율로 사용하는 것이 좋습니다. 개인 취향에 따라 비율을 조정하기도 합니다. 단맛을 늘리기 위해 사과의 비중을 늘리거나 색을 보기 좋게 하기 위해 비트를 늘리기도 합니다.

공복에 섭취

ABC 주스를 아침 공복에 섭취하면 영양소 흡수가 더욱 잘 됩니다. 또한, 공복에 마시는 주스는 디톡스 효과를 극대화할 수 있습니다.

4. ABC 주스 만드는 방법

만들기 쉬운 기본 레시피는 다음과 같습니다.

 

재료:

• 사과 1개
• 비트 1개
• 당근 1개

만드는 법:

1. 재료를 깨끗이 씻고. 기호에 따라 비트와 당근은 껍질을 벗깁니다.
2. 사과, 비트, 당근을 적당한 크기로 자릅니다.
3. 믹서기 또는 블렌더에 재료를 넣고 갈아줍니다.
4. 즙이 완전히 나오면 체에 걸러 주스를 따릅니다.
5. 바로 마시거나 냉장고에 차갑게 보관하여 신선하게 즐깁니다.

 

5. 주의사항과 부작용

ABC 주스를 섭취할 때 주의해야 할 사항도 있습니다. 비트는 질산염이 많아 과다 섭취 시 메트헤모글로빈혈증을 유발할 수 있습니다. 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 비트는 소변과 대변의 색을 붉게 만들 수 있지만 이는 일시적인 현상으로 걱정할 필요는 없습니다.

 

6. 100일간 마신 제 경험

ABC 주스를 100일간 마시고 느낀 점은 숙변을 제거하고 변비에 벗어나는데 많은 도움을 주었습니다. 때로는 조금 민감하게 위장에 반응하기도 했지만 석 달을 넘게 마시면서 오히려 몸이 적응하게 되고 속이 편해졌습니다. 피부가 좋아진 것 같은 느낌도 들었습니다. 아무래도 속이 편하면서 피부 건강도 개선이 된 것 같습니다.

결론적으로는 마시기 전에 비해 훨씬 건강해진 느낌이며 유산균을 안 먹어도 위장 특히, 변비가 많이 개선된 것을 체험할 수 있었습니다.

 

마무리

ABC 주스를 100일 동안 꾸준히 섭취하면 몸의 디톡스 효과, 에너지 증가, 면역력 강화, 체중 감소 등 다양한 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다. 중요한 것은 신선한 재료를 사용하고, 적절한 비율로 주스를 만들며, 꾸준히 섭취하는 것입니다. 다만, 과다 섭취를 피하고 몸의 변화를 주의 깊게 관찰하는 것이 필요합니다.

 

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