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운동 후 프로틴 단백질 꼭 먹어야 하나? 언젠가부터 헬스장이나 운동장에서는 물통과 비슷한데 열심히 흔들어 먹는 음료가 있습니다. 파는 음료는 아닌 것 같은데 왜 흔드는지 궁금하신가요? 바로 프로틴 단백질을 음료 형태로 가지고 다니면서 운동 중간에 또는 운동 후에 챙겨 먹는 모습을 발견해서입니다. 이번 포스팅에서는 프로틴 단백질 보충제의 효과와 먹어야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 프로틴 단백질 보충제의 효과 운동을 하면서 근육이 자극되고 무리한 움직임이 있다면 파열되고 회복하면서 더욱 근육은 강해지고 커지게 됩니다. 이때 지치고 손상된 근육을 회복시키는데 가장 중요한 영양소가 바로 단백질입니다. 근육들은 운동을 하면서 아주 미세한 조직부터 조금씩 지치고, 찢어지게 됩니다. 회복과정에서 근육 조직의 구성요소인 단백질이 필요하게 되는데 유청 단.. 2023. 2. 20.
60대에 접어들면? 추천 필수 영양제 60대가 넘어가면 생각한 것보다 별다른 증상이 없을 수 있습니다. 노화는 자연스러운 현상이며 기대수명이 많이 늘어났기 때문에 예전과 다르게 60대가 신체에 크게 부담을 주지는 않습니다. 그러나 일반적으로 몇 가지 변화가 나타나는 것을 느낄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 60대에게 필수로 추천하는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 60대 이후에게 추천하는 좋은 영양소는 뭐가 있는지 알아보시기 바랍니다. 60대에 접어들면 나타나는 증상 노화가 진행되면서 몇 가지 변화가 생기는데 이를 받아들이고 어떻게 하면 긍정적으로 삶을 바꿔 나갈지 고민하는 자세가 중요합니다. 몇 가지 현상을 나열해 보면 다음과 같습니다. 유연성, 운동능력 감소 : 근육, 관절의 운동 능력이 떨어지게 됩니다. 감각 능력 감소 : 특히 시각과.. 2023. 2. 18.
브루스 윌리스가 걸린 치매 증상 할리우드 유명스타 브루스 윌리스가 치매에 걸렸다는 뉴스가 들려옵니다. 80~90년대 대표 액션배우이자 연기의 폭을 넓혀 여러 배역을 소화한 연기파 배우이기도 한 브루스 윌리스는 사실 치매 증상이 있어 은퇴를 발표한 지 1년이 넘었습니다. 브루스 윌리스가 걸린 전두측두엽 치매는 어떤 병이며 증상은 무엇인지 이번포스팅에서 알아보겠습니다. 전두측두엽 치매 원인 전두엽과 측두엽의 뇌세포가 기능이 떨어지고 퇴화하면서 발생하는데 정확한 원인은 규명되지 않았지만 뇌의 신경세포를 손상시키는 비정상적인 단백질 물질과 관련이 있다고 추측하고 있습니다. 전두측두엽 치매의 증상 뇌의 전두엽, 측두엽에 영향을 미치는 신경 질환으로 다양한 인지능력을 담당하는데 특히 성격, 언어, 행동, 운동 능력을 꼽을 수 있습니다. 전두측두엽.. 2023. 2. 17.
헬리코박터균 양성 판정 이후 치료 방법 주로 입을 통해 전염되는 헬리코박터균은 대부분의 균이 살 수 없는 위 안에서도 살아남는 강한 생명력을 자랑합니다. 전 세계 인구의 절반이 보균 중이라는 헬리코박터균은 암의 원인이 되기도 하며 위가 쑤시는 복통을 유발하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 헬리코박터균 증세와 양성 판정 이후 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 헬리코박터균 증세 주로 입을 통해 감염이 되는데 특히 음식을 나눠먹으며 식기를 공유하는데서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 초기증세로는 위나 명치 쪽이 콕콕 쑤시는 복통과 비슷한 통증이 나타나며 이후 빈혈, 어지럼증, 발진 등의 현상이 나타날 수 있습니다. 이를 방치하면 위궤양, 위암 등을 야기할 수 있기 때문에 꼭 치료받기를 권장하며 치료를 받았다고 하더라도 평소 주변에 위생상태를 잘 점검해.. 2023. 2. 16.

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