전체 글214 정신 건강을 위한 가스 라이팅에서 나를 지키는 법 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 오늘은 은밀하게 사람을 괴롭히는 가스 라이팅에 대해 알아보고 이로부터 나의 정신건강을 지키는 법을 알아보도록 하겠습니다. 최근에 제 주변에서는, 가스 라이팅으로 회사 동료에게 괴롭힘을 당하다가 고민 끝에 몇 개월 동안 증거를 수집하고 동료들의 증언을 모아서 HR 부서에 동료를 고발하는 일이 있었습니다. 처음에는 가스 라이팅이란 단어가 생소하여 소식을 들은 주변 사람들은 처음에는 잘 와닿지 않았던 거 같습니다. 가스 라이팅이란 무엇일까요? 유래를 먼저 알아보겠습니다. 이 말은 1938년 연극 '가스등'에서 유래했다고 합니다(이후 1944년에 동일 제목 '가스등'으로 영화화되며 잉그리드 버그만이 주연합니다. 영어 제목은 'Gaslight'입니다. 연극 내에서 .. 2022. 9. 15. 지방간에 좋은 음식은 뭘까? 증상과 치료법에 대해 알아보자 간은 침묵의 장기라고 합니다. 그 증상이 나오는데 오랜 시간이 걸리고 좀처럼 알 수 없어 증상이 나오면 이미 치료하기 힘든 경우가 많습니다. 간은 재생능력이 뛰어나고 문제가 생기더라도 남은 세포가 제 기능을 유지하는 특성이 있습니다. 그렇기 때문에 간에 이상이 있다는 것을 인지하였을 때는 병이 진행되고 있는 경우가 대부분입니다. 과식이나 운동 부족 등의 원인으로 체내에 남은 탄수화물이나 지방이 중성 지방으로 바뀌고, 그것들이 간에 쌓여 간 전체의 30% 이상을 차지할 때 지방간이라고 합니다. 꼭 비만이 아니더라도 평소의 몸무게에서 단지 몇 Kg만 쪄도 간에 지방이 갑자기 많이 쌓일 수 있습니다. 오늘은 간질환 중 현대 성인에게 가장 흔한 지방간에 대해 알아보겠습니다. 지방간의 정의 정상 간의 경우는 5%.. 2022. 9. 15. 병원에서 알려주지 않는 무릎 통증 치료법 - 햄스트링 운동 장점 걷기나 달리기에 있어서 가장 중요한 기능은 가속과 멈춤입니다. 허벅지의 아래쪽 앞에 있는 대퇴사두근은 가속, 허벅지의 아래쪽 뒤편에 있는 햄스트링은 멈춤을 담당합니다. 몸을 앞으로 진행할 때는 다리를 뒤로 당기는 동작에 해당하는 햄스트링의 역할이 필요합니다. 제가 겪은 무릎 통증 증상 저는 7년 이상 걷거나 뛸 때 무릎에 통증이 있었습니다. 보통 무릎을 중심으로 다리가 'ㄱ'자로 구부러 진다면, 제가 겪은 증상은 'ㄱ'자가 반대로 꺾일 것 같이 느껴지고, 걸을 때 종아리가 원하는 방향으로 안 나가고, 쑤시는 듯한 통증이 지속되었습니다. 잘 걷지도 못하지만 육아를 하는 입장에서 아프다고 가만히 있을 수 없어 억지로 다리를 움직이는 날이 많았습니다. 여러 정형외과나 통증의학과를 다녀 보았지만 물리치료를 받아.. 2022. 9. 14. 편두통 원인과 증상을 알아보자 - 심할 때는 어떻게 해야 할까? 살다 보면 한 번쯤 편두통으로 고생해본 경험이 있을 것입니다. 예고 없이 찾아오는 간헐적인 두통이나 또는 만성으로 계속되는 두통으로 머리가 아프기도 합니다. 그 빈도가 적고 일상생활에 큰 영향이 없다면 일반 약국에서 파는 약으로도 무방 할 것입니다. 하지만 그 빈도가 많아지고 통증이 심해 일상생활이 어렵다면 병원에서 처방받아 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 편두통이란 무엇일까요? 두통이 일어날 때 머리의 한쪽이 아픈 것을 편두통이라고 합니다. 한쪽이 맥박이 뛰는 것처럼 고-저가 있으면서 아프거나 빛, 소리 등에 예민해지기도 하는 현상도 생기게 됩니다. 일반적인 두통과 다르게 한쪽 한 강도가 세게, 아프기 때문에 고통이 심합니다. 여성의 경우 생리(월경) 전에 편두통이 악화될 가능성이 높습니다. 20~4.. 2022. 9. 13. 이전 1 ··· 50 51 52 53 54 다음
