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허벅지 통증 종류와 원인을 알아보자 갑자기 많이 움직이거나 운동을 하게 되면 허벅지에 통증이 느껴집니다. 이는 많은 운동량을 통해 근육이 자극되어 나오는 통증입니다. 하지만 예기치 않은 허벅지 통증의 원인은 무엇일까요? 단순한 근육통이 아닌 것 같은 이유 모를 허벅지 통증에 대해 알아보겠습니다. 허벅지 통증의 원인 허벅지는 신체부위 중 근육량이 많은 부위이기에 통증의 원인도 대부분 근육부위에서 시작합니다. 단순하게 허벅지 근육통으로 끝나면 다행입니다. 근육은 휴식과 영양을 공급해주면 금세 낫기 마련입니다. 허벅지 부위별로 통증이 느껴지거나 다른 신체부위와 함께 아플 수 있습니다. 다른 부위와 함께 통증이 발생한다면 복합적인 원인일 수 있습니다. 아래 몇 가지 허벅지 통증이 발생할 수 있는 경우를 들어보겠습니다. 1. 타박상 외부 충격에 의.. 2022. 12. 22.
피부에 좋은 콜라겐 추천, 고르는 법 콜라겐은 피부건강을 지키기 위해 보충제로서 최근 각광을 받고 있습니다. 뷰티제품 시장에서 엄청난 성장세를 보이고 있는데 과연 콜라겐은 피부에 효과가 좋을까 하는 의문이 있습니다. 이번 포스팅에서는 콜라겐 제품의 성분에 따른 효과와 피부에 영향을 알아보겠습니다. 콜라겐이란 콜라겐은 단백질의 일종으로 피부, 뼈, 연골 조직을 구성하는 성분입니다. 아미노산이 사슬 형태로 구성되어 있는데 이 복잡한 구성으로 사람과 동물의 피부가 구성된다고 보시면 되겠습니다. 하지만 이 단백질 아미노산은 필수 아미노산이 아니기 때문에 절대적으로 영양제 등을 통해 꼭 섭취해야 할 필요는 없습니다. 대부분의 건강기능식품으로 구분된 콜라겐의 효과는 제대로 느끼기 어려운 원인이 바로 이것입니다. 대부분의 콜라겐은 단백질보다 분자의 크기.. 2022. 12. 21.
몸에 꼭 필요한 필수 아미노산 BCAA 영양 신체에서 꼭 필요한 중요한 영양소인 필수 아미노산 BCAA는 체내에서 스스로 생성하지 못하기 때문에 음식물을 통해 섭취해야만 하는 아미노산입니다. 이번 포스팅에서는 몸에 중요한 역할을 하는 필수 아미노산 BCAA에 대해 알아보겠습니다. BCAA 필수 아미노산이란? 필수 아미노산은 체내에서 스스로 합성하지 못하며 반드시 음식물을 통해 섭취해야 하는 아미노산입니다. 필수 아미노산의 효과는 몸을 유지하는 역할을 하며 발육, 성장에 영향을 미치는데 만약 필수 아미노산이 부족하다면 성장이 멈추게 되므로 필수 영양소라고 할 수 있습니다. BCAA는 필수 아미노산 중 류신, 발린, 이소류신 3가지를 통틀어 얘기하며 Branched Chain Amino Acidd의 약자입니다. 가지사슬 아미노산 또는 분지쇄 아미노산이.. 2022. 12. 21.
홍삼의 효능과 추천, 먹는 시간 알려드립니다 몸이 피곤할 때, 면역력이 떨어져 감기가 자주 걸리거나 잔병에 시달릴 때 사람들은 보양식을 찾습니다. 특히 홍삼은 오래전부터 대표적인 건강기능식품으로서 운동선수 비시즌 보양식에 빠지지 않고 등장하는 보양식입니다. 겨울방학 아이들 건강을 챙기기 위해서, 나이 드신 부모님의 건강을 위해서 선물로 많이 고민하는 홍삼의 효능과 추천을 알아보겠습니다. 홍삼의 효능 약용 식물인 인삼은 예로부터 약재로 쓰여 왔으며 그 약효가 탁월하여 외국으로 수출하는 상품이었습니다. 다만 재배방식과 보관이 어렵고 제대로 쓰기 위해 먹기 위한 준비과정이 복잡하여 일반인이 손쉽게 먹을 수 없었습니다. 이러한 단점을 보완하여 찌고 말리는 기술이 발전해온 것이 홍삼입니다. 홍삼을 만들기 위하여 인삼을 찌고 말리는 과정을 반복하는데 이 과정.. 2022. 12. 20.

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