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콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 성인들은 모두 비슷한 고민을 합니다. 바로 콜레스테롤에 대한 고민입니다. 건강검진을 받다 보면 콜레스테롤 수치가 있습니다. 수치가 높으면 뭔가 나쁜 거 같아 낮추고는 싶지만 어떻게 낮춰야 하는지 고민이 됩니다. 정확히는 콜레스테롤이 뭔지 어렴풋이 알고 있기 때문에 반드시 낮춰야 하는 건지 긴가민가합니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 낮추는 음식을 소개하며 콜레스테롤이 어떤 건지를 짚고 가보겠습니다. 콜레스테롤에 대해 알아보자 콜레스테롤은 지질의 한 종류로서 세포막이나 혈관 벽을 감싸주는 역할을 합니다. 지질은 지방을 비롯한 여러 유기물을 포함하며 사람의 몸을 구성하는 필수적인 물질입니다. 신체를 구성하는 필수적인 요소이며 여러 기능을 하고 있습니다. 세포막.. 2022. 10. 2.
눈에 좋은 음식 말고 영양제를 꼭 챙겨 먹어야 하나요 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 찬 바람을 맞으니 몸도 으슬으슬하고 눈도 시려옵니다. 충혈도 되고 침침해지는 눈 건강을 어떻게 챙길까요? 이번 포스팅에서는 눈에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 영양제로만 눈 건강을 챙길 수 있을까, 어떤 음식을 먹어야 눈에 좋을까, 우리 집에서 먹는 음식에 어떤 걸 추가해야 할까 고민이시라면 정독 부탁드립니다. 눈은 왜 피곤해지고 아플까요? 눈은 여러 시각 정보를 수집하여 뇌에 전달하는 기관으로 가장 중요 기관 중 으뜸이라 할 수 있습니다. 섬세한 신경과 미세한 근육이 붙어있어 민감한 조직입니다. 눈을 보호할 수 있는 기관은 눈꺼풀 정도입니다. 하는 일과 중요성에 비해 취약한 보호 기능을 가지고 있습니다. 몇 가지 눈이 피곤하고 아픈 사유를 들어보겠습니다. .. 2022. 9. 30.
화장실 자주 가면 이 병을 조심하세요 - 과민성 대장 증후군 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 지하철이나 버스에서 출근하다가 급히 내려 화장실로 달려가신 경험이 있으신가요? 분명 화장실을 다녀온 지 얼마 안 되는데 다시 화장실에 가고 싶습니다. 그런데 똥을 너무 자주 싸면 소화가 잘되나 생각이 들기도 합니다. 왠지 배불리 식사해도 위장이 척척 소화하는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 하지만 이럴 때는 몇 가지 특징들을 잘 살피어 과민성 대장 증후군이 아닌지를 의심해봐야 합니다. 이번 포스팅에서는 과민성 대장 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과민성 대장 증후군이란 과민성 대장 증후군은 영어로 Irritable Bowel Syndrome이라 하고 줄여서 IBS라고 부릅니다. 스트레스 등 여러 요인에 의해 장이 움직임이 활발하여 아랫배가 아프고 통증이 .. 2022. 9. 29.
가장 무서운 병 치매의 초기 증상은 무엇일까 안녕하세요, 100세 건강 지킴이 사르리입니다. 노인이 가장 무서워하는 질병 1위 치매는 개인적으로도 가족의 입장에서도 받아들이기 힘든 고민거리입니다. 출산율이 낮아지면서 부양을 기대할 수 있는 자녀가 없는 세대에는 더욱 부담될 수밖에 없습니다. 이번 포스팅에서는 치매에 대해서 알아보고 일반적인 건망증과 차이점, 초기 증상에 대해 자세히 얘기해보겠습니다. 치매란 무엇인가 누구나 기억이 나지 않아 그 기억을 끄집어내느라 힘들었던 사례가 있습니다. 가스 불이나 에어컨을 끄고 나왔는지, 자동차 문을 잠갔는지, 중요한 열쇠를 어디에다 두었는지 등 간단한 자기 행동이 기억이 안 나는 경험은 사실 매일 일어나고 있습니다. 그리고 일반적인 건망증과 치매의 차이점은 여기서 발견할 수 있습니다 건망증과 치매의 차이 건망.. 2022. 9. 28.

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